アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

眩しい太陽の光が嬉しい立春となりました。

風は少し冷たいですが、温度は少し上がっております。

静岡では桜が咲いたそうですね。

今朝のニュースで例年より一週間早く咲きはじめたと伝えられていました。

さて、時間がない時はかきこむように食べるという方は結構多いのではないでしょうか。

早食いは太るからよく噛んで食べましょう。と昔からよく言われていますよね。

これは迷信的なことではなくちゃんとした根拠があるんです。

早食いと肥満の関係を調べた研究結果があるそうですが、体重過多の人ほど早食いの傾向があるそう。

食事をある程度食べていると血糖値が上がりはじめて脳の視床下部にある満腹中枢が感知することで満腹感を感じます。

早食いすると満腹中枢が働く前にガンガン胃の中に食べ物を詰め込んでしまいそれが肥満に繋がっているともいえます。

健康面のことも考えると少しゆとりもって食べるのが望ましいですね。

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