アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

有酸素運動は空腹の状態で行うのがベストと言われています。

それは何故でしょう？

人間の体は食べ物などからとる糖質で血糖値が上がり人体の主な身体活動のエネルギーにしています。

血液中の糖質が減ると今度は体内の脂肪が分解されてエネルギーになります。

つまり血糖値が下がった空腹の状態で有酸素運動をするのが脂肪を燃やすのに最適なタイミングということですね。

分解された脂肪はカラダを動かすことで使われます。

お腹が少し減ったな~と感じたら有酸素運動をして少しずつ脂肪を消費していきましょう^_^

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