トレーナーの赤松です。

また台風がひたひた忍び寄って来ていますね。（汗）

日～月あたりにちょうどこちらに上陸しそうなので心配です。

習慣的にトレーニングをされている方で、気持ちが乗らない時どうされています？

私の場合は思い切って休みに当てる事が多いです。

そんな時でも良いトレーニングが出来る場合もありますが、逆のパターンが多い気がします。

精神が肉体に及ぼす影響というのは非常に大きいと思っているますので、心の声に耳を傾けます。

私の場合、ただ習慣的にトレーニングを行う事に高い効果があると思っていません。

トレーニング内容が充実してこそはじめて大きな効果が現れると信じております。

勿論、充実したトレーニングを習慣的に行えるというのがベストですが。

【トレーニングの充実】とはメニューをたくさんこなすというのではなく、一つ一つのクオリティを上げていく事になります。

例えば、毎日トレーニングをこなしているが内容が充実していない人と、週３回充実した内容のトレーニングが出来ている方。

どちらが良い成果をあげるか？と言いますと後者なんですよね。

トレーニングは頻度や時間ではなく【密度】（内容）が重要なんです。

なので密度の低いトレーニングになりそうな状況であれば個人的には回避します。

どうせしんどい思いをするなら成果を求めたいじゃないですか！（笑）