トレーナーの赤松です。

筋肉をつけるには時間がかかります。

トレーニング法・頻度・栄養・休養等の正しい取り組みが出来ていても変化に時間がかかります。

求める筋肉のレベルによりますが・・・。

初心者の方は最初の段階で緩んでいた筋肉が引き締まるので即変化を感じますし、多少は早めに発達します。

個人差がありますが、見た目に筋肉による大きな変化を感じるのに３ヶ月ほどはかかると思っておいて下さい。

取り組みを間違えれば当然時間をかけても変化を感じれない事もあります。

個人的にはダイエットより筋肉を増やす事の方が遥かに難しいと思います。

トレーニングに重要なのは正しい知識と変化を望む強い意志です。

どちらが欠けても良い結果を生む事はありません。（涙）

正しい努力で最大の効果を得る為にもパーソナルトレーニングは有効です！

一緒に頑張って行きましょう！