トレーナーの赤松です。

雨模様ですね・・・どうせなら私の休みの日に降ってもらいたいです。（笑）

今日は昨日の背トレの答え合わせが筋肉痛となって表れてます。

筋肉のコアに刺激が届くようなヘビーなメインが無かった為いつもより優し目の筋肉痛ですが、それでも効いてるポイントは確認出来ます。

筋肉痛になり易い人の特権ですね！（笑）

個人差はありますが、比較的筋肉痛を実感し難いのが【背中と肩】と言われる方が多いです。（赤松調べ）

私も全部位でいくとその二つが感じ難い方です。

何度の述べていますが、【筋肉痛＝良いトレーニングが出来た！】って訳でもありませんので惑わされないようにしましょう！

【筋肉痛＝悪いトレーニングではない】って感じで捉えるのが正解ですね。（笑）

今回の背トレはデッドリフトが出来ずコアを刺激するに至りませんでしたが、次回はベッタリ張り付くような筋肉痛になれるようトライしたいです！

ちなみに土曜の胸トレの筋肉痛はまだ残っております。（笑）

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