アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

最近、またアミノ酸のサプリメントを摂取するようになりました。

減量中に筋量を維持、増やす効果を期待してEAAを、疲労軽減、カタボリックを防ぐ為にBCAAをといった感じで使いわけています。

これをトレーニング前、中、後に集中して摂るようにしています。

こういうサプリメントは少量ずつチビチビ摂るより少し多めぐらいに摂ったほうが効果を感じやすいですね。

おかげでダルさもなくなって体調は良いです(^^)

いよいよ夏本番直前です！

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