アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

６月に入り、今年も半分になりましたね。

あっという間で時間が経つのって早いですよね。

さて、夏もそろそろ近くなり日中の気温かなり高くなってきています。

外で作業やスポーツされている方、水分はこまめに摂っていますか？

人の体は約５５~６５％が水分でできています。

血液や筋肉にも水分が含まれ体を適切に働かせるために必要な役割をはたしています。

そのほかにも水分は体温の調節や老廃物の排出といった大切な役割もになっています。

日中の屋外での作業や運動を行う際は必ず水分補給を適切に行いましょう。

フラフラする、脱力感がある、頭がイタイといった症状が現れたら要注意ですよ！