トレーナーの赤松です。

昨日のお休みは久々に何もせずゆっくり過ごしていました。

週に一度のお休みを有効活用しようと、ここ最近予定を入れてゆっくり過ごせていませんでした。（汗）

人間なので溜まった疲労を抜くという作業が必要になってきます。

精神的には好きな事をするだけで回復しますが、肉体的にはしっかりとした休養が必要です。

トレーニングや仕事をする上でのパフォーマンスにも関わってきますので、普段から意識的に取り入れるように心がけています。

皆さんも無理をせず心や体の【声】に耳を傾けるようにしましょう！

何時間寝たんや！ってぐらい寝ましたよ。（笑）