アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。
ダイエットの基本的な原理は消費カロリーを摂取カロリーより上回らせることです。
その為に一般的にはダイエット中の間食は極力なくすのが良しとされています。
しかし間食選び間違えなければダイエットを成功させる助けにもなります。
例えばたんぱく質。
人の体は空腹の時間が長くなったりタンパク質が不足すると、カタボリックモードに入り筋肉を少しずつ分解していきエネルギー作り出そうとします。
これは本来人間が生命を維持するために備わっている機能です。
このカタボリックモードを防ぐためにも空腹を感じたらアミノ酸やプロテインなどを摂るようにするといいでしょう。
