アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

今、増量中なのですが、食欲があまり無い日もあります。

そんな時はフルーツとプロテインだけにします。

内臓が休まって体が少し軽くなるのがわかります。

毎日沢山食べていると内臓の負担も大きいので、臓器を休める為にたまにこういったメニューにすることがあります。

体がダルい疲労が抜けにくいと感じる原因は筋肉だけでなく内臓も疲労を感じさせる要因の一つです。

よく寝れているのに疲れる・・という方

内臓も筋肉と同じように休ませて疲労をとってあげましょう。