まず鍛えるなら、お尻と背中！

どちらも筋肉量がとても多いパーツなので

鍛えると代謝が上がって、やせやすい体になります^^

面積も大きくて、他の筋肉にも関与しているので

ここを鍛えると同時に他のパーツも鍛えられて一石二鳥♡

★背中（広背筋）→くびれ＆背中のハミ肉に！

★お尻（臀筋）→プリッとしたお尻＆脚長効果！

★裏もも（ハムストリング）→セルライトしらず＆美脚！

食欲の秋でもありますが、運動の秋でもあります(^o^)

来年の夏に向けて、スタートをきりましょう♫

ISORAでお待ちしています♡

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