アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

健康でいる為にはバランスの良い食事は基本ですよね。

これはわかっていても中々完璧にできている人は少ないのではないでしょうか。

ついつい余計なモノに手が伸びたり、食べ過ぎたりと色々あるかと思います。

でも毎日「野菜を一日３５０ｇ以上食べないと・・」「ご飯の量は？」などこんなことばかり考えていても楽しくないですよね。

食べる時は食べて、抑える時は抑えたりとメリハリをつける。

運動も同じで今日は全く体を動かさなかったから明日動かすといった具合に。

気楽に続けていくことも健康づくりには大事です！