アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

またまた台風発生しましたね。

昨日の予想では午前中にくるとのことでしたが、

どうやら夕方から夜にかけて近畿圏にくるそうです。

前回の台風より強力らしいのでより警戒が必要ですね。

この２４号と２５号が今年最後の台風であってほしいです。

皆さんも午後からの外出は控えましょう。

さて、プロテインは何で飲んでいますか？

牛乳で飲むという方も結構おられると思いますが

基本は水をオススメしています。

というのもトレーニング後に牛乳で飲むより水で飲んだほうが効率が良いからです。

牛乳から消化の良いホエイを抽出したホエイプロテインを

再び消化の遅いカゼインが含まれた牛乳に戻すのはホエイプロテインのメリットを打ち消してしまいます。

またコスト面もかさみ余計な脂質も摂ってしまうことになります。

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