アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

炭水化物を食べないダイエット。

糖質は嫌煙される風潮にあり食べないほうが健康に良い、長生きできるとまで言われています。

でも、その生活ずっと続けれますか？？

私達日本人はお米を食べて育ってきました。

身近にある当たり前の食材なのでその良さは見過ごされがちですが、、

日本人のパワーの源となる優れた食材なんですね^_^

炭水化物を制限した食生活を続けると体に起こる反応としては・・

炭水化物は体の一番の熱源なので、燃料がないと体温が上がらずに疲れやすくなっていきます。

むやみやたらに炭水化物をカットするダイエットを行えば

燃料不足になり体は別のところ、筋肉などを分解して燃料を調達しようとします。

筋肉が落ちてしまうということですね。

なので、糖質制限をしている人は筋肉を落とさない為にトレーニングの強度を落とさないようにする必要があります。

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