アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

バランスの良い食事が大切です！

これはよく耳にしますね。

でも、わかっていてもつい食べすぎてしまう人もいますよね。

ではこのバランスとはいったい何でしょう？

野菜を１日３６０ｇ食べることでしょうか？

こればかり考えるのは楽しくないですよね。

一番大事なのは上手く舵をとることです。

今日は食べ過ぎたから明日は少なめに調整

これくらい気軽に考えてもいいのではないでしょうか。

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