こんにちは！トレーナーの中津です。

今の世の中にはいろんなダイエット食品が多くあります。

皆さんも通販番組などでもよく目にするのではないでしょうか？

ダイエットを始めた方でもダイエット食品から始めた人も多いのではないでしょうか。

ですが、このダイエット食品だけでダイエットをしようとするのはおすすめできません。

「食と健康の基本は、リアルフードから」が鉄則です。

市販のダイエットシェイクのような、いわゆる置き換えダイエットは、1食に摂りたい栄養バランスなどは考慮されてはいます。

しかし、添加物が入っていたり、新鮮な栄養素は摂取できないという問題点があり、サプリのようにあくまで食事の補助として取り入れるべきものです。

肌質、髪質などが変化し始める年代になると、食事による新鮮な栄養素を体の隅々の細胞まで届けたいものですよね。

ダイエット食品に頼るのは、暴飲暴食した翌日のリセット時や、どうしても夕食が遅くなった時の食事変わりなど、緊急時のみとしましょう。

ダイエット食品を上手く活用しながらダイエットをしていきましょう！

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