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1年間で体は変わったのか?

1年間で体は変わったのか?

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こんにちは!Azure代表の大野です(^^♪ 惨敗に終わったコンテストですが、1年前と比べると確実に変わっていました! 動画にしてみましたのでよろしければ見てみてください^^ それにしても今見ると、増量終わりの太り具合が ...
体の声に耳を傾ける

体の声に耳を傾ける

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トレーナーの赤松です。 昨日のお休みは久々に何もせずゆっくり過ごしていました。 週に一度のお休みを有効活用しようと、ここ最近予定を入れてゆっくり過ごせていませんでした。(汗) 人間なので溜まった疲労を抜くという作業が必要 ...
コンテスト終了しました!

コンテスト終了しました!

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こんにちは!Azure代表の大野です\(^o^)/  昨日5月29日、ベストボディジャパン神戸大会に出場してきました! 結果は惨敗でしたが、非常に実りのある一日でした! 最大の敗因は、コンディションのように感じました。  ...
アルコールは太るか

アルコールは太るか

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 お酒を良く飲むけどアルコールって太るの?とよく聞かれます。 確かにビール腹という言葉があるようにアルコールが入った飲み物は太りそうなイメージがありますよね。 でも飲み方さえ ...
ものは試しで

ものは試しで

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トレーナーの赤松です。 今日はいい天気ですね。 最近はなかなかトレーニングが出来ていませんので、ある方法を試してみることにしました。 【1セットハイレップ法】(出来なくなるまで) というのを自分なりのルールを決めて取り組 ...
原因は?

原因は?

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トレーナーの赤松です。 今日も曇りがちですね。 ニュースはサミットの話題でもちきりですね! 有意義な話し合いと事故や事件が起きない事を祈ります。 家の紫陽花もいい感じに咲いてきました。      先日の休みは久々に【ホー ...
間食はたんぱく質で

間食はたんぱく質で

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ダイエットの基本的な原理は消費カロリーを摂取カロリーより上回らせることです。 その為に一般的にはダイエット中の間食は極力なくすのが良しとされています。 しかし間食選び間違え ...
コンテスト一週間前の様子は?

コンテスト一週間前の様子は?

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こんにちは!Azure代表の大野です(^^♪ いよいよコンテストまで一週間を切りました! 仕上がりはというと、、、(´Д`) 今週も動画に撮ってみたので良ければチェックしてみてくださいねー ^^ 多少の変化は確認できるか ...
ダイエット中のご褒美に♪

ダイエット中のご褒美に♪

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こんにちは!Azure代表の大野です(^^♪ 今日はダイエット中でも食べられるお菓子をご紹介します。 それがこちら!  写真暗くてわかりにくいですね(´Д`) プロテインバーとプロテインチップスです♪ 高たんぱく、低脂質 ...
便利なアイテム

便利なアイテム

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 最近また使い始めました。  脂質はカロリーが高いせいかついついのけものにされがち。 しかし、脂質は細胞の材料になったり、ホルモンのバランスを整える役割もするので体に必要な栄 ...
休む勇気

休む勇気

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トレーナーの赤松です。 いい天気が続きますが朝晩の冷え込みに注意です! 火曜の夜あたりがピークに寒く徐々にマシになってきている気もしますが・・・。 私は個人的にトレーニングする上で重視しているのが【休養】です。 本格的に ...
ダイエット中に美味しものを食べても大丈夫?

ダイエット中に美味しものを食べても大丈夫?

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こんにちは!Azure代表の大野です(^^♪ 最近はコンテストの話題ばかりなのですが、いよいよ来週末なのでダイエットも佳境に入りました。 炭水化物はほぼ食べることはできないのですが、たんぱく質はある程度しっかりと摂ってい ...