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赤身を食べよう

赤身を食べよう

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 今日は脂肪燃焼効果があると言われているカルニチンについて。 カルニチンは脂肪の燃焼をサポートしてくれる働きがありダイエットをしている方なら知っているという方も多いでしょう。 ...
間食を考える

間食を考える

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トレーナーの赤松です。 今日はよく降りますね。 たまにはいいですが桜が・・・。(悲) 今年も【お花見】しませんでした。 ベタなお花見は人生で二回ほどしかしたことありません。 さて、今回はダイエット中の【間食】についてです ...
特殊能力?

特殊能力?

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トレーナーの赤松です。 今日も暖かいですね! さぞ花粉も飛んでる事でしょう。(笑) 私は今のところ幸いにも【花粉症】ではございませんが、誰しも何時なってもおかしく無いのがこの病気。 一説には人それぞれでサイズの違う【花粉 ...
シンプルにいきましょう!

シンプルにいきましょう!

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ダイエットをいざスタートした時、誰でも絶対痩せてやるぞと意気込んで闘志に燃えているかと思います。 しかし、時間が経つにつれてスタートした当初の気合いは徐々に薄れていきます。 ...
変ですか?

変ですか?

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トレーナーの赤松です。 昨日からの雨もようやく上がりそうですね! 早いところではもう桜の花が散り始めています。(寂) 友人や知り合いの方に話すとおかしがられるのですが、私は普通と思っています。 それがコレ!    使用し ...
気をつけて

気をつけて

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 コンビニやスーパーに並んである簡単、便利に食べられるオニギリ。 種類も豊富でよく利用している人は多のではないでしょうか。 でもよく考えてみると、コンビニのオニギリって体にあ ...
私の場合は

私の場合は

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トレーナーの赤松です。 いやぁ~今日は最高に気持ちいい天気ですね! 桜の開花も一気に進みそうです。 お客様やトレーニング仲間等からよく聞きます。 『少し開いたから(期間が)しんどいわぁ』とか『少し開いたから重いの挙げれな ...
筋肉痛は

筋肉痛は

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 筋肉痛は痛くてイヤなものと捉えている方も多いのではないでしょうか。 日常生活でヨタヨタしたり、ぎこちない動きになったりと不便なこともあるし・・ セッションの際、「できれば筋 ...
細かい意識

細かい意識

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トレーナーの赤松です。 今日は降ってますが暖かいので悪くないです。 皆さんお出かけの際にはお気をつけ下さい。 朝のお客様をセッションしていて改めてこの事が大事だなぁと感じました。 他の方でも多いのですが、エクササイズに入 ...
高たんぱくを

高たんぱくを

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ダイエットを始める場合、多くの人はタンパク質の摂取量も減らそうとします。 タンパク質の摂取量を減らせば当然カロリーも減るし簡単に痩せれると。 しかし、それは間違いです。 カ ...
成功!?

成功!?

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トレーナーの赤松です。 暖かい日が続きますね! ボ~っとしてしまわないよう気をつけます。(笑) さて、3月も最終日という事で恒例のアレしときました。     うん!いい感じ。 バルクアップ出来てるじゃないっすか!・・・ト ...
こんな時は

こんな時は

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トレーナーの赤松です。 今日は暖かいですね! 昨日から週末ぐらいまで暖かいのかな。 桜が咲きそうですね。 さて、昨日はやっぱり行っちゃいました!(笑)     最近寝不足な感じで朝早く起きるのに抵抗がありましたが、夕方は ...