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先週のリベンジ

先週のリベンジ

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トレーナーの赤松です。 昨日のお休みは先週のリベンジをすべく【立体作品】制作をする事に! 何故、前回は上手く行かなかった?の要因はわかっていたのでそこをクリアにしていきました。 回を重ねる毎に要領は良くなっていますが、ま ...
どう変わるか?

どう変わるか?

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トレーナーの赤松です。 今日は夕方以降の天気が怪しいですが、明日(姫路城マラソン)は良さそうですね! 私以外のトレーナー陣がクリーンな食事を続けてますが、私は少し逆行しております。(笑) 何故か?と言いますと、昨年は一年 ...
当スタジオは

当スタジオは

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 寒さもそろそろ終わりが見えてきましたね。 春が待ち遠しいですね^^ さて、当スタジオに来られる方の目的の多くはダイエットです。 その他には「筋力アップして競技に活かしたい」 ...
いろいろ始まりますよ!

いろいろ始まりますよ!

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トレーナーの赤松です。 明日あたりから少し暖かくなるみたいですね! さて、本日は【内職三昧】です。(笑) こんな事をしております。    新たにいろいろ始めますので、POPその他を作成。 『何が始まるか?』は楽しみにして ...
食欲がない時は

食欲がない時は

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 朝食欲がないという方にはプロテインと果物で作るスムージーで水分とエネルギーを摂るようにおススメしています。 できればスムージーに入れる果物は季節のものがいいでしょう。 今で ...
お腹のトレーニング

お腹のトレーニング

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アデイダスパフォーマンストレーナーの土師です。 この頃、腹筋のトレーニングをガッツリ行っております。 今までは高い負荷で低回数を行っていましたが、そろそろ飽きてきたので低負荷で高回数を行うようにしています。 これはこれで ...
先日に続きコンビニダイエット飯

先日に続きコンビニダイエット飯

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こんにちは、ボディメイクコーチの大野です^^ いつも仕事の日はお弁当を作っています。  しかし、昨日は弁当箱(ただのタッパですがw)を店に忘れて帰ってしまいました(´;ω;`) なのでまたまた今日はコンビニで。。。 それ ...
なんと!またですか!!

なんと!またですか!!

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トレーナーの赤松です。 今日はいい天気なのかな?(笑) 昨日なのですが、いつも見させて頂いているお客様のO様が来店され一週間前に【ギックリ腰】になられたとの事。 このお客様、私のブログに度々登場される【トレイルラン】【マ ...
納得する難しさ

納得する難しさ

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トレーナーの赤松です。 昨日に引き続き今日も天気はイマイチですね。 昨日は朝からココに行ってきました!    姫路の人なら誰もが知っていると思いますが、大型ホームセンターです。 【ホームセンター好き】としては行く前からテ ...
運動中の水分

運動中の水分

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 運動中の水分補給は何を飲むのがベストなのでしょうか。 汗の99%は水ですので、一時間程度の運動であれば水で大丈夫です。 長時間運動される方やアスリートの方であればミネラル、 ...
ストレスは大敵!~癒し効果ランキング~

ストレスは大敵!~癒し効果ランキング~

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こんにちは、大野です^^ ダイエットにも通じますが、いかに上手くガス抜きをするか、またその術を知っているかが日々のパフォーマンスに影響してくると思います。 僕にとっての癒しをいくつかをご紹介します。 まず、これは最強の癒 ...
来てます

来てます

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トレーナーの赤松です。 今日は土曜日にこなした【脚トレ】の筋肉痛がえらい事になってます。(笑) 前回、久々の脚トレ【フルメニュー】を行った時、慎重になりすぎて重量設定が軽過ぎたのか?ほとんど来ませんでした。 今回は比較的 ...