体幹トレーニングについて適切な知識を

健康づくりやダイエットのために、トレーニングを始めるという方は多いものです。
ただ鍛えるだけでなく、身体のバランスを整えながら健康的に鍛えたいという方は、体幹トレーニングを初めてみませんか。ここでは、体幹トレーニングについて説明しています。 

 

● 体幹とは身体のどの部分?

体幹とは、おもに「身体の幹」となる部分を指しています。身体の幹となる部分とは、一般的には胴体とその筋肉のことです。運動学では首から下の脊柱と胸郭、骨盤部分、またはそのまわりの筋肉を指します。体幹は身体を支えるうえで非常に大切な部分です。それらを鍛えることで、身体のバランスを整え筋力アップを目指すのが体幹トレーニングです。 

 

● 体幹を鍛える方法

体幹を鍛えるための様々なトレーニングがあります。どの体幹を鍛えるかによって動きが変わり、体幹を部分的に鍛えることもできます。多くのトレーニングがマシーンを使わずに行えますが、トレーニング方法を間違えてしまうとかえって身体を壊してしまうこともあります。そのため、初心者の方はプロの指導を受けることをおすすめします。

 

 最近では、マンツーマンでトレーナーの指導を受けることができるパーソナルトレーニングジムも増えています。まわりを気にせずトレーニングに集中できますし、専門知識をもったプロに動きや状態を逐一見ていてもらえるので、より効果的な体幹トレーニングができます。 

 

● 体幹トレーニングの効果

身体のバランスを整える体幹トレーニングには、様々な効果があります。筋肉量を増し新陳代謝を上げることで、痩せやすい身体をつくることも可能です。どんなダイエットをしても、なかなか効果が得られないという方は体幹トレーニングで痩せやすい身体づくりから初めてみるとよいでしょう。

 

また、身体を支える筋肉を鍛えるのは、よい姿勢をつくることにも繋がります。骨をしっかりと支えることができる筋肉を手に入れることで、腰痛や肩こり解消にも効果が期待できます。 

 

 

体幹トレーニングを始めるなら、姫路にある当スタジオをご利用ください。体験トレーニングも実施しておりますので、トレーニングジム未経験の方や、知識や経験が豊富なトレーナーをお探しの方も歓迎致しております。また食事メニューのサポートなども行っていますので、実際のトレーニングだけではなく、お客様の生活改善にもおすすめです。

 

当スタジオはJR姫路駅から2駅とアクセスもよく、土日も営業しておりますのでお仕事帰りはもちろん、休日にじっくり鍛えたい方にもおすすめです。姫路市内の方だけではなく、お近くにお住いの方どなたでもお待ちしております。 

< 加圧スタジオAzure 概要/兵庫・姫路市 >

会社名 株式会社レップス
ジム名 加圧スタジオAzure
所在地 〒670-0806 兵庫県姫路市増位新町1-8-2-A105
TEL 079-280-5115
メールアドレス info@azure09.com
URL http://azure09.com/
代表者 大野 貴久
最寄り駅 JR野里駅 徒歩2分
沿線 JR西日本 播但線
業種 スポーツ施設提供業
業務内容 パーソナルトレーニングジムの運営/フィットネスクラブの運営/ダイエット指導/オンラインコーチング/健康器具、サプリメント販売及び開発 /衣料品の販売/パーソナルトレーナーの育成/各種セミナー開催
説明 姫路でパーソナルトレーニング、加圧トレーニング、ダイエット指導なら『加圧スタジオAzure』にお任せください。
特徴 加圧スタジオAzureは姫路で、ボディメイク専門のパーソナルトレーニングジムです。ダイエットや引き締めなど、ボディメイクのプロが、ト レーニングから食事指導までサポートいたします。
日本
都道府県 兵庫県
市区町村 姫路市