廣岡

ベンチプレス

ベンチプレス

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こんにちは!トレーナーの廣岡です。トレーニングされている方ならご存知かと思いますが今日のタイトルはベンチプレスです。 ベンチプレスは主に胸の筋肉、三頭筋、肩の前に筋肉を使って行うエクササイズです。 ジムに通っている人との ...
便利なプロテイン

便利なプロテイン

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こんにちは!トレーナーの廣岡です。 みなさんはトレーニングの後しっかりと栄養補給できていますか。 トレーニングをおこなうだけではなく、その後の栄養補給によって体を回復してくれます。 栄養補給を怠ると、せっかくトレーニング ...
睡眠の重要性

睡眠の重要性

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こんにちは!トレーナーの廣岡です。  みなさんはしっかりと睡眠がとれていますか? しっかりと運動すること栄養を摂ることも大切ですが、それと同じぐらい睡眠も大切です。 私自身、最低でも7時間の睡眠をとるように心がけています ...
はじめまして!

はじめまして!

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はじめまして!今日から加圧スタジオAzureで働かせていただくことになりました、廣岡伶哉と申します!  ご存知の方もおられると思いますが、Azureと新店舗のISORA FITNESSでパーソナルトレーナーをさせていただ ...