よくある間違いFebruary 6, 2016 12:21 pm | 土師アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 よくある間違いで汗をかけば痩せるという話があります。 しかし、汗をかいた＝エネルギーを消費した＝脂肪を燃焼したことにはなりません。 例えばサウナ 高温の中にいると体温調節の ...続きを見る成果February 4, 2016 11:09 am | 土師アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 昨日、デッドリフトのMAX測定しました。 先週、挑戦して引けなかった１９０ｋｇに再度チャレンジ。 バーベルを握った瞬間イケると感じました。 前回の全く動かなかったのが嘘のよ ...続きを見る厳選サプリFebruary 3, 2016 3:39 pm | 土師アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 当スタジオで取り扱っている厳選サプリをご紹介します。 今回はコチラ♪ 脂肪燃焼系サプリ「FIRE」 このサプリに含まれる主成分であるカルニチンが脂肪を燃えやすくしてくれま ...続きを見るバランスとは？January 31, 2016 1:18 pm | 土師こんにちは！ アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ダイエットはバランスのとれた食事が大切です。 そんなこと当たり前じゃないかと思う方は沢山いるでしょう。 でもバランスのとれた理想の食事は？と聞かれても具体的に ...続きを見るまた挑戦January 29, 2016 7:18 pm | 土師こんばんは！ アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 今日は背中のトレーニングしました！ 前回、デッドリフト２００ｋｇに挑戦しましたが引けなかったので今回は１９０ｋｇチャレンジしてみました。 結果は・・・失敗(T ...続きを見る無理なく続けれますか？January 28, 2016 7:55 pm | 土師アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ダイエットしていてもほとんどの方がリバウンドしてしまうと言われています。 よく見受けられるのが手っ取り早い食べないだけのダイエット。 このやり方だと脂肪だけでなく筋肉まで落 ...続きを見る誰の為？January 27, 2016 6:44 pm | 土師こんばんは！ アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ダイエットにしろボディメイクにしろ誰かに強制されて行うものではありません。 自分が思い描いた理想の体に近づけたいから頑張るのです。 食事を変えてエクササイズを ...続きを見る朝からJanuary 25, 2016 11:20 am | 土師こんにちは！ アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 今日は何事も無く普通に晴れましたね！ 白一色の景色を期待していのですが、残念です・・ さて、朝出勤時にウォーキングやランニングをする人の姿を良く見かけます。 ...続きを見る思考が今の体を作るJanuary 23, 2016 3:26 pm | 土師こんばんは！ アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 人は一日約6万回思考するそうです。 ほどんどが無意識レベルで考えて動いているわけです。 例えば、 買い物に行って食材を選ぶ時 料理をする時 食事 ...続きを見る
