どちらも大事May 2, 2016 6:20 pm | 土師アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 「ムキムキにはなりたくないです！使えるインナーマッスルだけつけたいです！」 こういったフレーズをよく耳にすることがあります。 スポーツに活かしたい、見た目を整えたいという方 ...続きを見るバランスをApril 29, 2016 6:40 pm | 土師アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 健康でいる為にはバランスの良い食事は基本ですよね。 これはわかっていても中々完璧にできている人は少ないのではないでしょうか。 ついつい余計なモノに手が伸びたり、食べ過ぎたり ...続きを見る新たにApril 28, 2016 5:59 pm | 土師アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 明日からゴールデンウィーク突入ですね。 当スタジオは変わらず通常どおり営業しておりますので、出掛けるご予定が無いという方は是非アジュールへ(^^♪ さて、ダイエットにピッタ ...続きを見る冷えに注意April 27, 2016 11:35 am | 土師アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 平熱が低いと体に不調が表れやすく健康やダイエットにおいて悪影響です。 一日をとおして体温は一度ほど前後しますが、だいたいの人の平均体温は３６．６度～３７度といわれております ...続きを見る落ちる順番April 23, 2016 5:05 pm | 土師アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ダイエットを進めていくと中々脂肪が落ちない箇所と割とスッと落ちていく箇所があるかと思います。 脂肪は①内臓脂肪→②皮下脂肪の順番に落ちやすくなっています。 皮下脂肪は、ふく ...続きを見るスポーツドリンクは薄めてApril 22, 2016 12:47 pm | 土師アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 暑くなってきましたね。 脱水症状におならないように運動中はこまめに水分を補給したいところです。 さて、運動中の水分補給についてですが、外でランニングやウォーキングしている方 ...続きを見る改めて紹介！April 21, 2016 11:15 am | 土師アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 今日は当スタジオで最近新しく取り扱いをはじめたプロテインをブログで改めて紹介します！ それがコチラ！ グリコのマックスロードです(^O^) この商品、たんぱく質だけでなくビ ...続きを見る甘味量に注意April 20, 2016 3:35 pm | 土師アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ダエイット中、お腹が減るとライラしたり機嫌が悪くなるという方は結構多いかと思います。 空腹感はダイエットにおいて大敵で失敗する要因の一つになっております。 そんな時に空腹を ...続きを見るパンがダメなワケApril 16, 2016 6:46 pm | 土師アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 菓子パン、ケーキ、クッキー・・・・ これらはジャンクフードの部類に入ります。 精製した小麦で作りマーガリンを大量に使ったパンは吸収が早く炭水化物、脂質ともに豊富です。 特に ...続きを見る野菜ジュースは・・April 14, 2016 1:22 pm | 土師アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 野菜ジュースは健康にいいからといって飲み過ぎていませんか？ 「野菜が不足しがちな人へ・・」と謳い文句があり一見健康に良さそうなイメージがありますよね。 少し考えてみてほしの ...続きを見る気にしない！April 13, 2016 10:57 am | 土師アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ダイエットを続けていると最初は順調に減っていたのに、ある日ピタッと止まってしまう・・・ こんな経験ダイエットをしている方なら一度はあるかと思います。 ダイエットに停滞期とい ...続きを見る食べてもOK！April 9, 2016 11:48 am | 土師アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ダイエットの基本原理は消費カロリー＞摂取カロリーです。 その為、ダイエット中は極力間食を避けましょうというのが一般的な考え方になってきています。 しかし、良質なモノを間食に ...続きを見る
