野菜ジュースは・・April 14, 2016 1:22 pm | 土師アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 野菜ジュースは健康にいいからといって飲み過ぎていませんか？ 「野菜が不足しがちな人へ・・」と謳い文句があり一見健康に良さそうなイメージがありますよね。 少し考えてみてほしの ...続きを見る気にしない！April 13, 2016 10:57 am | 土師アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ダイエットを続けていると最初は順調に減っていたのに、ある日ピタッと止まってしまう・・・ こんな経験ダイエットをしている方なら一度はあるかと思います。 ダイエットに停滞期とい ...続きを見る食べてもOK！April 9, 2016 11:48 am | 土師アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ダイエットの基本原理は消費カロリー＞摂取カロリーです。 その為、ダイエット中は極力間食を避けましょうというのが一般的な考え方になってきています。 しかし、良質なモノを間食に ...続きを見る水太りとは？April 8, 2016 8:59 pm | 土師アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ダイエット中に水太りを心配して水分摂取を控えているという方がたまに見受けられます。 一般的に水太りと言われているのは細胞の新陳代謝が低下して尿や汗などで余分な水分が排出され ...続きを見る赤身を食べようApril 7, 2016 1:32 pm | 土師アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 今日は脂肪燃焼効果があると言われているカルニチンについて。 カルニチンは脂肪の燃焼をサポートしてくれる働きがありダイエットをしている方なら知っているという方も多いでしょう。 ...続きを見るシンプルにいきましょう！April 6, 2016 11:45 am | 土師アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ダイエットをいざスタートした時、誰でも絶対痩せてやるぞと意気込んで闘志に燃えているかと思います。 しかし、時間が経つにつれてスタートした当初の気合いは徐々に薄れていきます。 ...続きを見る気をつけてApril 2, 2016 3:37 pm | 土師アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 コンビニやスーパーに並んである簡単、便利に食べられるオニギリ。 種類も豊富でよく利用している人は多のではないでしょうか。 でもよく考えてみると、コンビニのオニギリって体にあ ...続きを見る筋肉痛はApril 1, 2016 2:33 pm | 土師アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 筋肉痛は痛くてイヤなものと捉えている方も多いのではないでしょうか。 日常生活でヨタヨタしたり、ぎこちない動きになったりと不便なこともあるし・・ セッションの際、「できれば筋 ...続きを見る高たんぱくをMarch 31, 2016 12:10 pm | 土師アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ダイエットを始める場合、多くの人はタンパク質の摂取量も減らそうとします。 タンパク質の摂取量を減らせば当然カロリーも減るし簡単に痩せれると。 しかし、それは間違いです。 カ ...続きを見る体に優しい飲み物March 30, 2016 10:39 am | 土師アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 最近は体に様々な健康効果をもたらすと言われる水素水などが流行っておりますが、お値段が張りますよね？ そこで、タダで体に良い変化をもたらせてくれる「白湯」の紹介です。 白湯と ...続きを見るお酒についてMarch 28, 2016 5:10 pm | 土師アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ダイエット中にお酒は飲めないのでしょうか？とよく質問を頂きます。 お酒やアルコールの飲み方を間違えるとマズイことになりますが、何をチョイスしてどのくらいが適量かを知っておけ ...続きを見る運動嫌いでもMarch 25, 2016 1:28 pm | 土師アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 運動が苦手あまり運動をしたことないという方もご安心を。 当スタジオは個々の体力、レベルに合わせたメニューを組むので無理なく安全にボディメイクが出来ます♪ エクササイズで得ら ...続きを見る
