土師

便利なアイテム

便利なアイテム

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 最近また使い始めました。  脂質はカロリーが高いせいかついついのけものにされがち。 しかし、脂質は細胞の材料になったり、ホルモンのバランスを整える役割もするので体に必要な栄 ...
疲労の原因

疲労の原因

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 体をあまり動かしていないのに、何故か体がダルかったり疲労を感じることってありませんか? 疑問に感じている方もいるかと思います。 でも、このダルさ原因ってじつは血流の流れが関 ...
体型が語る

体型が語る

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 体型をみればその人がどんな体質でどんなライフスタイルを送っているかが何となくわかります。 お腹だけポコッと出ている人 細くてガリガリの人 元々ガッチリで筋肉質な人・・・ 人 ...
ゴールデンタイム

ゴールデンタイム

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 今日も暑い一日でした。 外でランニングやスポーツをされている方はこまめな水分補給を忘れずに^_^ さて、「運動後のゴールデンタイム」という言葉があります。 エクササイズを行 ...
自然派で

自然派で

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 人の体を作る材料は普段から口にしているものからできています。 コンビニやスーパーで買う弁当や惣菜で作られた体と自然志向の良質な食品でつくられ体、どちらがいいのかはわかります ...
食習慣を知る

食習慣を知る

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 食生活を改善する為のはじめの一歩は自分の食習慣を認識することです。 ダイエットをはじめたら目標を設定しますが、最初のスタート地点がハッキリとしていなければゴールに到達しにく ...
たまには・・・

たまには・・・

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 今、増量中なのですが、食欲があまり無い日もあります。 そんな時はフルーツとプロテインだけにします。 内臓が休まって体が少し軽くなるのがわかります。 毎日沢山食べていると内臓 ...
筋肉痛

筋肉痛

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こんにちは! アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 筋肉をしっかりつけて体を変えていくにはエクササイズをハードに行って強烈な筋肉痛を起こす。 これは正解ではありますが、絶対というわけではありません。 筋肉を効率 ...
おすすめ♪

おすすめ♪

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 暑くなってきましたね。 ダイエット中の方も「アイス食べたい・・」なんて思っているのでは? そこで今日はダイエット中でも食べてもセーフなアイスを紹介します。 グリコのカロリー ...
どちらも大事

どちらも大事

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 「ムキムキにはなりたくないです!使えるインナーマッスルだけつけたいです!」 こういったフレーズをよく耳にすることがあります。 スポーツに活かしたい、見た目を整えたいという方 ...
バランスを

バランスを

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 健康でいる為にはバランスの良い食事は基本ですよね。 これはわかっていても中々完璧にできている人は少ないのではないでしょうか。 ついつい余計なモノに手が伸びたり、食べ過ぎたり ...
新たに

新たに

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 明日からゴールデンウィーク突入ですね。 当スタジオは変わらず通常どおり営業しておりますので、出掛けるご予定が無いという方は是非アジュールへ(^^♪ さて、ダイエットにピッタ ...