土師

ダルさの原因

ダルさの原因

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 体を特に動かしていないのに何故か体がダルかったり疲れやすいと感じる方もいるかと思います。 この原因、じつは血流の流れが関係しています。 机に座ったり長時間同じ姿勢を取り続け ...
キャンペーン中!

キャンペーン中!

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 早もので2016年になってもう1か月と少し経ちました。 時間が経つのは早いものです。 これから春に向けて色々忙しいも多くおられるかと思います。 当スタジオはそんな忙し方でも ...
気になる塩分

気になる塩分

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 食品の成分表を見る時、気になるのが塩分量。 スーパーで「おっ!これは低カロリーでダイエットに使えそう」という商品を見つけても裏を見ると中々の塩分量なんてこともしばしば。 塩 ...
好調です

好調です

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 最近、自身のトレーニングが絶好調です! 苦手だった種目の重量の記録が順調に伸びてきて体の状態も良くなってきております! デッドリフトの調子が上がってきてからエクササイズのモ ...
意識して摂れていますか?

意識して摂れていますか?

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。   摂取カロリーを大きく減らすと人の体は不足分を補う為に体脂肪を燃やします。 この不足分が大きいと脂肪も燃えますが、筋肉まで分解して不足分をカバーしようとします。 凄い太っ ...
脚の重要性

脚の重要性

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 皆さんスクワットは好きですか? 一昨日脚のトレーニングをしました。 やはりスクワットは一番ダメージがあって辛い種目ですね。 出来れば飛ばしたいぐらいです^^; しかし、スク ...
いいイメージを持つ

いいイメージを持つ

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おはようございます! アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ダイエットと聞けば 「しんどい」、「つらい」、「我慢」とイメージが先行していますよね。 でもそんなイメージを持ったまま取り組んでいても先が見えています ...
よくある間違い

よくある間違い

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 よくある間違いで汗をかけば痩せるという話があります。 しかし、汗をかいた=エネルギーを消費した=脂肪を燃焼したことにはなりません。 例えばサウナ 高温の中にいると体温調節の ...
成果

成果

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 昨日、デッドリフトのMAX測定しました。 先週、挑戦して引けなかった190kgに再度チャレンジ。 バーベルを握った瞬間イケると感じました。 前回の全く動かなかったのが嘘のよ ...
厳選サプリ

厳選サプリ

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 当スタジオで取り扱っている厳選サプリをご紹介します。 今回はコチラ♪ 脂肪燃焼系サプリ「FIRE」  このサプリに含まれる主成分であるカルニチンが脂肪を燃えやすくしてくれま ...
バランスとは?

バランスとは?

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こんにちは! アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ダイエットはバランスのとれた食事が大切です。 そんなこと当たり前じゃないかと思う方は沢山いるでしょう。 でもバランスのとれた理想の食事は?と聞かれても具体的に ...
また挑戦

また挑戦

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こんばんは! アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 今日は背中のトレーニングしました! 前回、デッドリフト200kgに挑戦しましたが引けなかったので今回は190kgチャレンジしてみました。 結果は・・・失敗(T ...