土師

低カロリーシリーズ

低カロリーシリーズ

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 夕食を終えてどうしてもお腹が空いてしまって何か食べたくなることありませんか? しばらくは辛抱できても結局は我慢できなくなって暴飲暴食した経験ダイエッターならあるのではないで ...
当スタジオは

当スタジオは

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 朝から中々の気温でしたね。 今日はセミの音と暑さでいつもより早く目が覚めてしまいました^^ さて、当スタジオはダイエットをしたいということで入会される方が多くおられます。  ...
食事は抜かずに・・

食事は抜かずに・・

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 夏バテで食欲が落ちている方も多いのではないでしょうか。 セッションの際、「今日はまだ何も食べてないです・・」と言われる方がおられます。 朝、昼、晩どれか1食を抜くと空腹感は ...
好きな種目を

好きな種目を

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 有酸素運動はじめようと思うのですが、ランニングと水泳どっちがいいですか? いざ始めようと思ってもどっちにしようか迷っている方も多いのでは。 答えは・・好きな方を選ぶのがベス ...
今日は何の日?

今日は何の日?

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 今日はスイカの日ですね! 知ってました?? スイカの模様を綱に見立てて「夏の綱(7)つの(2)(7)語呂合わせからきているとか。 スイカを生産している人たちが消費拡大を願っ ...
途中経過

途中経過

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アディダスパフォートレーナーの土師です。 減量を開始して約ひと月半経ちました。 今現在の体重が80kgと開始時よりマイナス8kg減。 体重は予想以上に落ちて体もかなり細くなってきましたが、コンテストコンディションにはまだ ...
余裕をもって取り組もう

余裕をもって取り組もう

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ダイエットをはじめると「早く落としたい!」「早く痩せたい!」・・ こう思うのは当然のことだと思いますし、気持ちもわかります。 でも、ダイエットを成功させるには焦りは禁物です ...
暑い!

暑い!

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  やっと夏らしい天気になりましたね! というよりかなり暑いですね。 朝から日差しもきつく通勤だけでも若干体力を消耗した気分です(^O^) 少しずつ暑さ慣らしていかなければな ...
腹横筋を鍛える

腹横筋を鍛える

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ウエストを引き締めたい、細くしたいと思っている方男女問わず多く存在するはず。 カッコイイウエストをつくるにはアウター、インナーともにバランスよく鍛える必要があります。 そこ ...
こんなにも・・

こんなにも・・

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アディダスパフォマンストレーナーの土師です。 甘いモノや脂っこい食べ物など、無性に食べたくなる時ってありませんか? こういった「美味しい!」と感じる食べ物は一時的ではありますが、気持ちをリラックスさせてスレスを緩和してく ...
肩こりと二の腕

肩こりと二の腕

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 肩こりと二の腕のたるみ、一見関係なさそうですが実はあるんです。 肩回りの筋肉が凝っているとその近辺の血流が悪くなります。 人の体は血液が全身を巡っていますが、酸素、栄養素、 ...
パンは白より茶!

パンは白より茶!

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 パンは好きですか? おそらく大半の方は好きなはず。 そして「白いパン」が大好きと答えるでしょう。 精白されてフワフワと柔らかそうな白い生地・・・ 確かに口当たりも良くて美味 ...