土師

体重は日々変わる

体重は日々変わる

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 毎日体重計に乗って一喜一憂してないですか? 「昨日は痩せてたのに今日は太ってる!」 食べたものが速攻で脂肪になるなんてことはないのでご心配なく^_^ 体重は毎日に変動はkg ...
脚を鍛えよう!

脚を鍛えよう!

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 膝の痛みに悩まされている方は沢山おられると思います。 加齢や体重増など人によって要因は様々あるか思いますが、筋肉量の不足が一番の原因ではないでしょうか。 関節系の健康食品を ...
空腹感

空腹感

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 有酸素運動は空腹の状態で行うのがベストと言われています。 それは何故でしょう? 人間の体は食べ物などからとる糖質で血糖値が上がり人体の主な身体活動のエネルギーにしています。 ...
始めるなら今!

始めるなら今!

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 痩せようと思い立っている人がよく「明日から始めよう!」と言うのをよく耳にします。 思い立ったら明日からではなく「今」からすぐにはじめましょう。 少し先延ばしにするとモチベー ...
順調なM様

順調なM様

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 今日は当スタジオ会員のM様のご紹介です♪  M様の趣味はバイク。 来年4月のバイクのレースにあわせて現在ダイエットを頑張っておられます。 まだまだ期間には余裕がありますので ...
足首を柔らかく

足首を柔らかく

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 朝晩とかなり冷え込んできましたね! 寒暖差で風邪を引かない注意しましょう! 僕はちょうどいいくらいの気温で快適ですが^_^ さて、今日は足首とダイエットの関係について。 足 ...
癖を治そう!

癖を治そう!

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アディダスパフォーマストレーナーの土師です。 いきなりですが、皆さん普段の姿勢意識してますか? 足を組む、腕を組む、頬杖をつく、片足にばかり体重をかけて立つ・・・ 体は癖がついてしまうと改善することは少し難しいです。 こ ...
涼しくなりました。

涼しくなりました。

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ようやく涼しくなってきました。 いよいよ秋といった感じですね! そして、食欲の秋到来です^_^ この時期は寒暖の差が大きいので体の弱い方や敏感な方は風邪に注意しましょう。  ...
カップ麺の塩分

カップ麺の塩分

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 カップ麺が好きでよく食べているという方は多いかと思います。 お湯を注いげばすぐに食べられるし美味しいし便利ですよね。 カップ麺に含まれる塩分の量はサイズにもよりますが、約6 ...
凄かったです・・

凄かったです・・

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 先週の2日、大阪で開催された全日本ボディビル選手権を観戦してきました。 ネットや動画ではみたことはあるのですが、やはり生で観ると迫力が違いますね。 日本のトップレベルの方た ...
筋肉痛を治すには

筋肉痛を治すには

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 運動後に起こる筋肉痛。 頑張った感や満足感を感じて嬉しいと感じる人もいれば、動作が鈍くなってイヤだなと感じる人もいるでしょう。 筋肉痛のハッキリとしたメカニズムは解明されて ...
二種類の脂肪

二種類の脂肪

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 また蒸し暑くなりましたね・・・ 今増量中なのですが、体重が増えてきているので暑さをより感じるようになりました((^_^;) 早く涼しくなってほしいものです。 さて、人の脂肪 ...