土師

新年あけましておめでとうございます!

新年あけましておめでとうございます!

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  新年明けましておめでとうございます! 今年も一年何卒よろしくお願いいたします! みなさんは年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか?? 新年に色々な目標を立てた方は多いと ...
今年もありがとうございました!

今年もありがとうございました!

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 今朝、外を出ると久しぶりに霜が降っていました。 かなり冷え込んできましたね。 風邪を引かないよう体調管理には十分気をつけてくださいね! さて、本日が年内ラストの営業になりご ...
今年もあと少し

今年もあと少し

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  当スタジオに飾ってある観葉植物です。 先日、会員様に立派なモンステラですねと言っていただきました。 鉄のゴツゴツしたマシンの中にポンと緑があると癒やされますね。  さて、 ...
体重の変化

体重の変化

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  毎日体重計にのっている方は多いと思いますが、 わずかな重量が「増えた」「減った」で一喜一憂していませんか?? ちょっとした体重の変化でモチベーションが下がってしまったり、 ...
メリハリをつける

メリハリをつける

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 今日は比較的温かいですね! 天気予報をみると三連休中は天気はあまりよろしくないようです。   さて、クリスマスも近いこともありケンタッキーやフレンチフライなどのジャンクな物 ...
最近のプロテイン

最近のプロテイン

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 プロテインは何で溶かして飲みますか?? 水派?牛乳派? 個人的にはなるべく水で飲むように勧めていますが、 牛乳じゃないと飲めない・・・という方も少なからずおられます。 牛乳 ...
今年もあと少し

今年もあと少し

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 気温がグ~ンと下がってやっと冬らしくなってきましたね! 寒い季節ですので、温かい湯船に入るととすごくリラックスできて気持ちが良いです。 冬場のお風呂に入る時に気をつけたいの ...
無理なく続けましょう!

無理なく続けましょう!

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 手っ取り早く体重を落とす為にほとんど食べないあるいは食事量を極端に減らす・・・ 若い方がよくやる自己流ダイエットですね。 確かに体重は簡単に落ちるかもしれませんが、 大切な ...
牛乳?

牛乳?

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 アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ここ数日ホントに寒くなってきました。 忘年会シーズンになってくると風邪などで体調を崩す人も増えてきているようです。 皆さんはいかがでしょうか? 外の気温に影響されて体が冷 ...
寒いときこそ動く

寒いときこそ動く

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 急に冷え込みましたね。 ここ数日前の暖かさはどこへやら 本格的に冬突入といったところでしょうか。 季節柄なにかと体がむくみやすいと感じている方も多いのではないでしょうか。 ...
痩せたいなら

痩せたいなら

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  ここ数日暖かい日が続いております。 そのせいか気持ちよく睡眠がとれています。 ダイエットやボディメイクにおいて、 食事やトレーニングの方法にばかり注目しがちですが 睡眠を ...
タンパク質の違い

タンパク質の違い

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。   動物性のタンパク質と植物性のタンパク質 どっちを優先して食べるべきかとよく聞かれますが 筋力アップを第一に考えている方なら動物性のタンパク質を積極的に食べるようにしまし ...