土師

お土産

お土産

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 中津トレーナーが広島に自転車で行ってきたとのことでお土産を持ってきてくれました!  広島名物もみじ饅頭! もみじ饅頭ははじめて食べましたが、かなり美味しいです。 つぶあんと ...
ちょっと良いもの

ちょっと良いもの

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 EPAやDHAが豊富でタンパク質がしっかり摂れるサバ缶。 ダイエット中は脂質の量を気にすることが多いですが、 必須脂肪酸は体内で合成できないので食事で摂取する必要があります ...
普通のジュース

普通のジュース

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 今日は立冬ですね。 暦のうえでは冬到来となりました。 とはいってもまだまだ暖かく快適な気温で過ごしやすいですが。 今年の夏は異常に暑かったですが、この冬はどんな感じになるん ...
どっちも大事です!

どっちも大事です!

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 「高重量」か「効かせる」トレーニング、どっちが良いのか? 筋トレをしている人は一度は悩んだことありますよね。 これは人によって意見が分かれていますが、 ボディメイク目的、見 ...
久しぶりの測定

久しぶりの測定

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 久しぶりにインボディで体組成測定してみました。 約2年ぶりの測定です!  自分的にはあまり変わっていないなぁ~という感じでしたが、, 脚の筋肉発達率が標準になっていました・ ...
温まるお茶

温まるお茶

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 寒くなると温かい飲みものが欲しくなりますね。 温かいココアやミルクもいいですが、やっぱりお茶が一番! ということで、こんなお茶を見つけました。 三年番茶。 摘み取った茶葉を ...
食べ合わせに気をつけましょう!

食べ合わせに気をつけましょう!

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。   すっかり秋ですね。 秋といえば「食欲の秋」 秋は食べ物が美味しくなる季節なので、ついつい暴飲暴食をしてしまいがちになりますよね。 あと体のラインが隠れるような服を着るこ ...
実は少ないかも?

実は少ないかも?

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  最近は「プロテイン◯◯◯」といったプロテインと名のついた食品を沢山見かけるようになりました。 「手軽にタンパク質!」や「タンパク質◯◯◯mg配合!」といったふうに書いてあ ...
トレーニングの効果は肌にも

トレーニングの効果は肌にも

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  よくテレビ番組でダイエットで大変身した人がその勲章として余った皮膚を見せたりしますよね。 自分もダイエットをしたいけど、痩せたらこの皮膚はどうなるのか気になる・・ ひょっ ...
すぐ飲みましょう!

すぐ飲みましょう!

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 プロテインを飲んでいる方なら一度はしたことあるかと思いますが、、 シェイカーにプロテインパウダーとお水をいれてシェイク。 そして、あらかじめ作っておいたプロテインを飲みたい ...
糖質と糖類

糖質と糖類

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 「糖類ゼロ」と「糖質ゼロ」の表示。 ちょっとした違いがあるのですが、この二つの違い分かりますでしょうか? まずは糖の種類についてですが ざっくり言うと・・ 最小単位のブドウ ...
お得なキャンペーンスタート!

お得なキャンペーンスタート!

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 昨日、今日と気温がグンとさがり本格的に秋っぽくなってきましたね。 この涼しく快適な今から来年の夏に向けてトレーニングはじめませんか? 「いや、今からは早すぎるわ!」と思われ ...