土師

すぐ飲みましょう!

すぐ飲みましょう!

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 プロテインを飲んでいる方なら一度はしたことあるかと思いますが、、 シェイカーにプロテインパウダーとお水をいれてシェイク。 そして、あらかじめ作っておいたプロテインを飲みたい ...
糖質と糖類

糖質と糖類

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 「糖類ゼロ」と「糖質ゼロ」の表示。 ちょっとした違いがあるのですが、この二つの違い分かりますでしょうか? まずは糖の種類についてですが ざっくり言うと・・ 最小単位のブドウ ...
お得なキャンペーンスタート!

お得なキャンペーンスタート!

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 昨日、今日と気温がグンとさがり本格的に秋っぽくなってきましたね。 この涼しく快適な今から来年の夏に向けてトレーニングはじめませんか? 「いや、今からは早すぎるわ!」と思われ ...
姿勢を正しましょう!

姿勢を正しましょう!

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  立っている時、姿勢を気をつけていますか?? 姿勢の悪い方は長年かけて身につけた姿勢ですので、 正しい姿勢が自然にスッとできるようになるのには少し時間がかかりますが、要は慣 ...
脳にも効く

脳にも効く

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  運動がもたらす効果は体だけでなく脳にも良い影響を与えてくれます。 ある研究によると高齢者の方を対象に6ヶ月間筋トレをしてもらい その後の脳の検査をしたところ認知機能アップ ...
BMIより除脂肪体重

BMIより除脂肪体重

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  BMIは何かということを知っている方は多いかと思います。 それとは別にLBMという言葉をご存知でしょうか? リーン・ボディ・マスと言われる数字なのですが、LBMとは単純に ...
プロテインは何で飲む?

プロテインは何で飲む?

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 またまた台風発生しましたね。 昨日の予想では午前中にくるとのことでしたが、 どうやら夕方から夜にかけて近畿圏にくるそうです。 前回の台風より強力らしいのでより警戒が必要です ...
筋肉も記憶する?

筋肉も記憶する?

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  「マッスルメモリー」 という言葉を聞いたことある方は多いと思います。 昔、スポーツや筋トレで体を鍛えていた人が むかしは結構筋トレを頑張ってやってたけど、また一から頑張る ...
おすすめです!

おすすめです!

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 業務用スーパーでスモークチキンというものを見つけました。 燻製処理を施したとりムネ肉が食べやすくスライスしてパック詰めしてあります。 値段は1kgで約1000円ほどでした。 ...
体温を上げましょう!

体温を上げましょう!

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。   最近、有名人の方がガンでお亡くなりになったというニュースをよく目にしますね。 がん細胞は健康な人の体でもある説では約5000個もできるとも言われているそうです。 そのが ...
チーズを食べよう

チーズを食べよう

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 少しずつ涼しくなってきて朝晩と快適に過ごせています。 寒いのは平気なのでもっと気温が下がってくれると嬉しいです。  さて、今日はチーズについて。 ダイエットやボディメイクを ...
昨日のセミナーの様子

昨日のセミナーの様子

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 昨日は営業終了後に外部より講師を招いてのセミナーを開催しておりました。 講師はトップフィジーカーの大山大輔さん。  沢山の方が受講され熱気に包まれました! セミナーの様子  ...
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