土師

水分量で変わる

水分量で変わる

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  体脂肪を測定する方法はいくつかあります。 一番メジャーなのが皆さんご存知の体組成計。 体脂肪率だけでなく筋肉量など色々わかる優れもの。 ただ、日によって体脂肪率に差がでた ...
昼間の眠気

昼間の眠気

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。   お昼を食べた後、12時から15時の間。 集中力がきれて眠気やだるさを感じることありますよね? 「魔の時間」とも呼ばれています。 対策としては・・・ 当たり前ですが、夜は ...
甘い物とセロトニン

甘い物とセロトニン

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  甘いものが無性に食べたくなる衝動が起こることってありますよね。 これは幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが関係しています。 セロトニンが不足すると甘い物が欲しくなります。  ...
浮腫むのは・・・

浮腫むのは・・・

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  今日は浮腫みについて。 よく脚が浮腫む、顔が浮腫むと言いますよね。 浮腫みとは体に塩分と水分溜まることを言います。 水はわかるけど塩って溜まるの?と思ったことでしょう。  ...
水分の摂り方

水分の摂り方

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ダイエット中は水分をしっかり摂りましょう!とよく言われますよね。 何故なんでしょう?  私たちが水分補給をすると、その水分は主に腸で吸収されます。 水分は栄養素の運搬、老廃 ...
気がつくと・・

気がつくと・・

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 昨日、今日と少し寒さが和らいだ感じがします。 このまま暖かく・・・なって欲しいですがそうはいかなそうです。  さて、 今日は砂糖のお話。 久し振りにコーラを飲んでみました。 ...
首元を温めましょう!

首元を温めましょう!

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 寒いですね~ 首元を冷やしてませんか??  首の皮膚のすぐ下には太い血管が通っています。 首が冷やされると冷たい血液が一気に体中に運ばれてしまいあっという間に体全体が冷えて ...
五臓が弱ったら

五臓が弱ったら

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  朝起きたらほんの僅かですが、パラパラ雪が積もっていました。 まだ寒い日が続きますが、体調管理に十分は気をつけましょう! さて、五臓が弱ると五味を食べると良いなんて言われて ...
いよいよ

いよいよ

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。   平昌オリンピックはじまりましたね。 開会式のダイジェスト見ましたが、ドローンで五輪マーク描いたり年々近代的になっていますね。 苦戦しているみたいですけど、日本頑張って欲 ...
面白いもの頂きました!

面白いもの頂きました!

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ちよっと早いですが、、我々スタッフにとA様より頂きました!  チョコレートですね。 スプーンの形状をしています。 こんな感じ。 どうやらコーヒーに混ぜて使うみたいですね。  ...
快晴ですが

快晴ですが

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。   今年の冬はかなり寒いですね。 テレビを見ると雪の影響で車が立ち往生。 雪国は大変ですね。 まだこの寒波しばらく続きそうです・・  さて、寒いとブルブル体が震えますよね。 ...
良い物発見

良い物発見

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 お口をさっぱりさせたい時や気分をシャッキッとさせたい時にミントタブレット。 スースーした清涼感、手軽に楽しめて便利ですよね。 でも、少し気になったことがあります。 これ何で ...
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