土師

白湯で優しく

白湯で優しく

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。   白湯を飲んでいる方、結構多いようです。 白湯は何も入っていない水を沸騰させて50℃前後の冷ましたものをいいます。 よく健康に良いと聞きますよね。 お通じ改善、肌荒れ、冷 ...
砂糖不使用?

砂糖不使用?

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 以前、エリストールという甘味料を紹介しました。 そのエリストールを使ったチョコレートがあるのを発見しました。 グランポワールという商品。    「糖質が気になるけど甘いモノ ...
グレープフルーツの香り

グレープフルーツの香り

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 香りを嗅ぐだけで、食欲が少し収まる嬉しい果物。 それがグレープフルーツです。  グレープフルーツのヌートカノンという成分がいいのです。 この香りをかぐことで交換神経を活発化 ...
脂は美味しい

脂は美味しい

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。    脂質が高い食事っておいしいと感じますよね。 これは何故なんでしょう? 人は脂肪を美味しく感じるよう出来ています。 人類の長い歴史先祖の方たちはは飢餓との戦いながら暮ら ...
色で変わる?

色で変わる?

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。    皆さんの好きな色は何色でしょうか? 色はメンタルや運動パフォーマンスにも少し影響を与えるというのはご存知でしょうか? 感情や気分さらには血圧や神経までにも。 例えば、 ...
冬でも注意

冬でも注意

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  寒い季節でも油断は禁物、食中毒に注意が必要です。 カンピロバクター食中毒というのを聞いた事ありませんか??  主な症状として下痢、発熱、腹痛などがあります。 食べてから症 ...
脂肪と筋肉

脂肪と筋肉

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。    「筋肉が脂肪に変わる」「一旦脂肪を増やしてから筋肉に変える」・・ こういったトンデモ情報をたまに目にします。 誰が言い出したのでしょうか(^_^;) まず筋肉が脂肪に ...
いよいよ

いよいよ

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 いよいよ12月に入りました! 師走は忙しいとも言いいます。 師走とは1年の終わりで「師」が忙しく走り回るというところから由来がきてるみたいですね。 12月はクリスマスに年末 ...
お風呂で眠くなると・・

お風呂で眠くなると・・

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。   お風呂にゆったり浸かる・・・ 食事の後や運動の後、特に一日を終えた後に浸かるお風呂は最高ですよね。 湯船に浸かっていると眠くなるといった経験はないでしょうか?  これは ...
冬といえば

冬といえば

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  冬といえば、、 コタツにミカンですよね。 昨日、久し振りミカンを食べたのですが、かなり美味しかったです、 わりと美味しいみかんを見分けるのは得意です。  皮は厚みは薄くて ...
キャベツを使って

キャベツを使って

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 11月も残りわずかになりました。 早いですね~ 今年もひと月で終わりです。 充実した年末を迎えれるよう1日1日を大事にして過ごしたいですね。    さて、皆様、キャベツは好 ...
元は同じ?

元は同じ?

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  身体を作る上でタンパク質は必須というこはご存知かと思います。 そのたんぱく質は食事から摂取するわけですが、消化、吸収されて筋肉に届けられるときは「アミノ酸」という形になっ ...
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