中津

関西クラス別ボディビル選手権大会

関西クラス別ボディビル選手権大会

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こんにちは!トレーナーの中津です。  昨日はお店をお休みさせていただきましたが、昨日は土師トレーナーの応援に行っていました。  土師トレーナーがエントリーしたのは関西クラス別ボディビル選手権の75キロ以上です。    大 ...
辛い食べ物で夏バテ予防

辛い食べ物で夏バテ予防

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こんにちは!トレーナーの中津です。  皆さんは台風は大丈夫だったでしょうか。  雨はさほど強くなかったですが、風がかなり強かったそうです。  淡路島では風力発電の風車が根元から倒れてしまったそうです。  この間やっと前回 ...
夏に食べたい食べ物

夏に食べたい食べ物

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こんにちは!トレーナーの中津です。  涼しい風が吹いていたと思ったらまた生暖かい風が吹いてきましたね。  これも台風の影響でしょうか。  しかも今回の台風はダブルですね。  23日から24日にかけてが危ないそうなので、準 ...
イライラは運動で発散しましょう

イライラは運動で発散しましょう

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こんにちは!トレーナーの中津です。  朝晩が涼しくなり、クーラーもいらなくなってきましたね。  ですがこの涼しさも一時のものらしく、また暑さが戻ってくるそうです。  これも台風のせいですね!(困ったものです)    さて ...
お盆の時期ですね

お盆の時期ですね

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こんにちは!トレーナーの中津です。  最近朝晩涼しくなったと思ったらまた暑くなりましたね。  天候の手のひらの上で転がされている気分ですw  さて、もうすぐお盆ですね。    8月13日がお盆の迎え火。8月16日がお盆の ...
効率的に冷やす

効率的に冷やす

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こんにちは!トレーナーの中津です。  朝晩と比較的涼しくなった気がする季節になってきましたね。  ですが、日中は相変わらずの暑さが続いていますね。  そんな暑い日にはちゃんと体を冷ましてあげることが大事です。  クーラー ...
暑いときこそしっかり栄養補給

暑いときこそしっかり栄養補給

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こんにちは!トレーナーの中津です。  皆さん夏バテなどになってはいませんか?  食欲がなくなってアイスなど冷たいものばかりになってはいませんか?  そういったときは旬の野菜などの食べ物を食べると良いですよ。     野菜 ...
お酒のカロリー「カクテル編」

お酒のカロリー「カクテル編」

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こんにちは!トレーナーの中津です。  台風が過ぎたと思ったらまた台風が発生しましたね。  今回は普通のルートを通ってくれるようなので一安心です。(前回のコースがコースなだけに)  お盆の時期は雨にならずハレの日が多いこと ...
琵琶湖一周200キロサイクリング

琵琶湖一周200キロサイクリング

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こんにちは!トレーナーの中津です。  台風が過ぎて少し夜も涼しくなってかと思っていたらまた暑くなってきましたね。  暑さに耐性があるとはいっても限度がありますからね(笑)     さて、今週のお休みに琵琶湖一周をしてきま ...
塩分補給は飲み物<固形物

塩分補給は飲み物<固形物

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こんにちは!トレーナーの中津です。  台風が過ぎてまた暑い日が続いてますね。  姫路は台風の影響をほぼ受けてないように思えました(僕は爆睡してましたがw)  まだまだ暑さが続いていきますが、水分補給は十分ですか?  そし ...
ストレッチ

ストレッチ

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こんにちは!トレーナーの中津です。  明日は台風が関西に直撃しますね。  前回の大雨から復旧が進んでない地域にも行くみたいなので更なる被害が出ないか心配です。  明日は朝8時の段階で営業するかどうか判断しますのでホームペ ...
長続きのコツ

長続きのコツ

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こんにちは!トレーナーの中津です。  暑さがさらに上がってきていますが、熱中症対策は万全でしょうか?  僕も先日133キロロードバイクで走りましたがちゃんと熱中症対策は万全にしていましたよ。  今週末は台風が来てくれるお ...
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