中津

おにぎりは具入りを選びましょう

おにぎりは具入りを選びましょう

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こんにちは!トレーナーの中津です。  ご飯やラーメン、うどんなど、炭水化物は美味しいですよね。  そしてよく「炭水化物を食べると太る」って聞きますよね。  でも、本当に炭水化物を食べると「太る」のでしょうか?  確かに炭 ...
生活習慣を振り返ろう

生活習慣を振り返ろう

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こんにちは!トレーナーの中津です。  最近一気に冷え込むようになりましたが、皆さんは風邪は引かれていませんか?  気温差も激しくなりますし、天気自体も雨予報が多いので、体を冷やさないように気をつけましょう。    さて、 ...
買い置きは防災用のみに

買い置きは防災用のみに

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こんにちは!トレーナーの中津です。  皆さんは買い置きをしていたりしませんか?  冷蔵庫の上にビスケットがあったり、引き出しにはチョコが、キッチンの棚にカップ麺があったりと。  部屋のあちこちに買い置きの食品が置いてある ...
筋トレ種目の選び方

筋トレ種目の選び方

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こんにちは!トレーナーの中津です。  トレーニングをしている方なら経験あると思いますが、新しい種目を取り入れた最初の時にかなりの筋肉痛がくるじゃないですか。    強烈な筋肉痛が来て「お!めっちゃ効いてる」と思うかもしれ ...
0カロリー食品のとりすぎに注意!

0カロリー食品のとりすぎに注意!

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こんにちは!トレーナーの中津です。  朝晩かなり涼しくなってきており、過ごしやすくなってきていますね。  このくらいの気候の方が過ごしやすいですが、気温の変化での体調不良には気をつけたいですね。    さて、皆さんは0カ ...
空腹状態よりも少しの糖質

空腹状態よりも少しの糖質

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こんにちは!トレーナーの中津です。  テニスの全米オープン女子シングルスで大坂なおみさんが優勝されましたね。  日本人初優勝とのことで、同じ日本人としても誇らしいですね。  なんでも大坂選手のラケットは特別製ではなく、一 ...
間食=おやつではない

間食=おやつではない

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こんにちは!トレーナーの中津です。  先日の大雨に引き続き、今度は北海道で震度7の地震がありましたね。  平成が終わるこの一年で災害が起きすぎていないかと最近思っています。  もう災害はこりごりですね、、、     さて ...
自分でコントロールできる消化器

自分でコントロールできる消化器

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こんにちは!トレーナーの中津です。  昨日の台風はかなりの勢力でしたね。  大阪が特に被害がひどく、関空は水没と連絡橋にタンカー激突と流通に大きな打撃になりました。  これ以上台風が来ず、早い復興をお祈りしております。  ...
コンビニでよく見る肉まん類のカロリー

コンビニでよく見る肉まん類のカロリー

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こんにちは!トレーナーの中津です。  台風21号が近づいていますね。今回のも勢力はかなりのものと聞いています。  しかも今回は日中に通過するそうです。  災害対策は早めに行うようにしましょう。    さて、最近コンビニな ...
あなたも起こっているかも?インスリンスパイク

あなたも起こっているかも?インスリンスパイク

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こんにちは!トレーナーの中津です。  先日のゲリラ豪雨はすごかったですね。  そのタイミングで姫路城周辺にいましたが、排水が追いつかず、軽く川になっていました。  そして今度は台風21合がやってきますね。  もう台風はお ...
関西クラス別ボディビル選手権大会

関西クラス別ボディビル選手権大会

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こんにちは!トレーナーの中津です。  昨日はお店をお休みさせていただきましたが、昨日は土師トレーナーの応援に行っていました。  土師トレーナーがエントリーしたのは関西クラス別ボディビル選手権の75キロ以上です。    大 ...
辛い食べ物で夏バテ予防

辛い食べ物で夏バテ予防

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こんにちは!トレーナーの中津です。  皆さんは台風は大丈夫だったでしょうか。  雨はさほど強くなかったですが、風がかなり強かったそうです。  淡路島では風力発電の風車が根元から倒れてしまったそうです。  この間やっと前回 ...
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