中津

お酒のカロリー「カクテル編」

お酒のカロリー「カクテル編」

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こんにちは!トレーナーの中津です。  台風が過ぎたと思ったらまた台風が発生しましたね。  今回は普通のルートを通ってくれるようなので一安心です。(前回のコースがコースなだけに)  お盆の時期は雨にならずハレの日が多いこと ...
琵琶湖一周200キロサイクリング

琵琶湖一周200キロサイクリング

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こんにちは!トレーナーの中津です。  台風が過ぎて少し夜も涼しくなってかと思っていたらまた暑くなってきましたね。  暑さに耐性があるとはいっても限度がありますからね(笑)     さて、今週のお休みに琵琶湖一周をしてきま ...
塩分補給は飲み物<固形物

塩分補給は飲み物<固形物

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こんにちは!トレーナーの中津です。  台風が過ぎてまた暑い日が続いてますね。  姫路は台風の影響をほぼ受けてないように思えました(僕は爆睡してましたがw)  まだまだ暑さが続いていきますが、水分補給は十分ですか?  そし ...
ストレッチ

ストレッチ

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こんにちは!トレーナーの中津です。  明日は台風が関西に直撃しますね。  前回の大雨から復旧が進んでない地域にも行くみたいなので更なる被害が出ないか心配です。  明日は朝8時の段階で営業するかどうか判断しますのでホームペ ...
長続きのコツ

長続きのコツ

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こんにちは!トレーナーの中津です。  暑さがさらに上がってきていますが、熱中症対策は万全でしょうか?  僕も先日133キロロードバイクで走りましたがちゃんと熱中症対策は万全にしていましたよ。  今週末は台風が来てくれるお ...
記録することで成果がわかる

記録することで成果がわかる

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こんにちは!トレーナーの中津です。  暑さが毎日続く中、皆さんはダイエット頑張っていますか?  皆さんは記録をつけていますか?  ダイエットをされる方でしたら体重や体脂肪、食事内容やカロリーですね。  肉体改造で金量を増 ...
夏の定番飲み物、カルピス

夏の定番飲み物、カルピス

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こんにちは!トレーナーの中津です。  まだまだ暑さが続く中、こういったときは濃い目のカルピスをグイッと飲みたくなりませんか?僕はなります(笑)  今は自分で作るものやカルピスウォーターやカルピスソーダなど、いろんなカルピ ...
水分も大事ですが塩分も気にしましょう!

水分も大事ですが塩分も気にしましょう!

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こんにちは!トレーナーの中津です。  連日の猛暑、皆さんは体調を崩してはいませんか。  先日も熱中症で亡くなられた方が出てるくらい暑いので、熱中症対策は万全にしておきましょう。  よく熱中症対策は水分を取れば良いんでしょ ...
今日は海の日!

今日は海の日!

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こんにちは!トレーナーの中津です。  連日の猛暑の中、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。  7月で平気で37℃などを記録していますが、8月になったら更に気温が上がってしまうのでしょうか。    暑すぎて夜寝る際も冷房をつ ...
これから暑い季節、熱中症に注意!

これから暑い季節、熱中症に注意!

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こんにちは!トレーナーの中津です。  暑い日が続いており、京都なんかは38度にも達する気温ですが、皆さんはどう過ごしていますか?  この時期になると熱中症などになる方が多く出てくる季節でもあります。    自分は大丈夫と ...
煙とクライマーは高いところが好き

煙とクライマーは高いところが好き

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こんにちは!トレーナーの中津です。  ことわざで「馬鹿と煙は高いところに登る」といいますが、僕の場合は「煙とクライマーは高いところに登る」ですね。  ということで昨日は定休日だったので、久しぶりのヒルクライムをしてきまし ...
水分補給で注意すること

水分補給で注意すること

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こんにちは!トレーナーの中津です。  昨日から天気が回復してかなり晴れていますね。  雨の間に溜まった洗濯物を干すには良い天気ですね。  しかし、岡山や広島など西日本が大雨の影響で大きな被害が出ているそうです。  一日も ...