中津

効率よく部屋を冷やしましょう

効率よく部屋を冷やしましょう

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こんにちは!Azureスタッフの中津です。 暑いと冷房をよく使いがちですが、冷房以外にも涼しくなる方法があります。 冷房を多用すると電気代も上がりますし、喉も乾きやすくなりますからね。 今日は冷房以外の涼しくなる方法をご ...
意外と見落としがち!正しい水分補給

意外と見落としがち!正しい水分補給

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こんにちは!Azureスタッフの中津です。 相変わらずの暑さでダレてきますね。 暑いと冷たい飲み物を一気飲みしたくなりますよね。 ですがそれは意外にも体に影響を与えているのはご存知でしょうか? 正しい水分補給をしないと体 ...
フィジーク初観戦!

フィジーク初観戦!

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こんにちは!Azureスタッフの中津です。 日向にいるだけでこんがり美味しく焼けそうなくらい日差しが強いですね。 日陰と日向の温度差がかなり差があるので、休憩がてら日陰で休むことも大事ですよ。  さて、今回大阪で開催され ...
脹脛に電流走る!「こむら返り」

脹脛に電流走る!「こむら返り」

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おはようございます。Azureスタッフの中津です。 今日も今日とて暑いですね。熱中症には気をつけて過ごしましょう。  さて、最近お客様から寝ている時に足がつるとよく聞きます。 あれは痛いですよね。いきなりビキッときて痛さ ...
夏野菜で賢くダイエット!

夏野菜で賢くダイエット!

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こんにちは!Azureスタッフの中津です。 遂に暑さに負けて冷房を使ってしまいました。(湿度の高さには勝てませんでした、、、) まぁ、体調を崩してからでは遅いので、適度に使っていくことにしました。^^  さて、皆さんは野 ...
ストレスはダイエットの敵!?

ストレスはダイエットの敵!?

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こんにちは!Azureスタッフの中津です。 暑さが本格化して夏らしい季節ですが、ジメジメした暑さではなくカラッとした暑さのほうが僕は好みです。  さて、最近皆さんはストレス発散してますか? 今のこのストレス社会の中で行き ...
筋肉痛!!

筋肉痛!!

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こんにちは!Azureスタッフの中津です。 先日の脚のトレーニングで筋肉痛がモロにキていて歩くのも辛いです(笑) でもトレーニングした次の日に筋肉痛がくると頑張った感が出て、個人的には好きです。 そんな筋肉痛ですが、少し ...
摂り過ぎよりもバランスですよ!

摂り過ぎよりもバランスですよ!

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こんにちは!Azureスタッフの中津です。 昨日は丑の日でしたね。 皆さんはウナギ食べました? 僕も食べましたが、こういうときくらいしかウナギは食べないですよね。 でもウナギって意外とダイエット(特に美肌効果)に向いてい ...
男たちの熱き戦いが遂に終結!

男たちの熱き戦いが遂に終結!

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こんにちは!Azureスタッフの中津です。 寝苦しい毎日が続いていますが、皆さん寝不足や体調管理は大丈夫ですか? 適度に冷房を使って賢く涼みましょう!  さて、タイトルに書いたとおり今年の男たちの熱き戦いが終わりました。 ...
停滞期を抜け出すには

停滞期を抜け出すには

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こんにちは!Azureスタッフの中津です。 今日は曇りなので直射日光を浴びなくていい代わりにむしむししますね。 さて、ダイエットしているとだんだん体重が落ちてきて成果が出ているとやる気も上がりますよね。 ですがダイエット ...
集中することの大事さ

集中することの大事さ

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こんにちは!Azureスタッフの中津です。 本格的に夏模様であまりの暑さに外出を控えるようにという通達も出たみたいですね。 しっかりと水分補給・塩分補給をしましょう!  さて、皆さんはトレーニングの時に集中することが大事 ...
早起きは三文の得以上?

早起きは三文の得以上?

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こんにちは!Azureスタッフの中津です。 毎日寝苦しい中、扇風機1つで今年の夏を乗り切ろうと決めている僕です。 さて、皆さんはランニングをするなら何時の時間帯が良いか考えたことはありますか? 前のブログで筋トレ後に有酸 ...