中津

よく飲む飲み物、大丈夫?

よく飲む飲み物、大丈夫?

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こんにちは!トレーナーの中津です。 今日は昨日と違ってカラッと晴れた天気ですね。 こんなにいい天気だと何処かにサイクリングに行きたくなりますね。 さて、まだまだ暑い日が続きますが、みなさん普段飲んでいる飲み物は気にしてい ...
貧血には気をつけましょう!

貧血には気をつけましょう!

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こんにちは!トレーナーの中津です。 今日は昨夜からの雨でじめじめしてますね。 雨で濡れてしまった方は風邪を引かないようにしっかり乾かしてくださいね! さて、今日は貧血について書きます。 まず、貧血とは血液が薄くなっている ...
甘い物の食べ過ぎにはご注意を!

甘い物の食べ過ぎにはご注意を!

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こんにちは!トレーナーの中津です。 昨日の雨のお陰で今までで一番過ごしやすい朝でしたね。 さて、今日は皆さんも好きな甘いお菓子についてです。 コンビニに行けばプリンやアイス、菓子パン、チョコなどありとあらゆる甘い物が気軽 ...
トレーニング in 兵庫県立武道館

トレーニング in 兵庫県立武道館

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こんにちは!トレーナーの中津です。 昨日は仕事がお昼までだったので、午後から兵庫県立武道館にトレーニングをしに行ってきました。 昨日のフェイスブックを見ている方は行ってることはご存知かもしれませんね。 兵庫県立武道館には ...
今更ながら僕の現在の目標について

今更ながら僕の現在の目標について

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おはようございます。トレーナーの中津です。 タイトル通り今日は僕の現在の目標について書きたいと思います。 以前にも少しブログで書きましたが、知識的な目標として「NSCA-CPT」に合格することを目標にしています。 この試 ...
筋トレ前の栄養補給

筋トレ前の栄養補給

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こんにちは!トレーナーの中津です。 皆さんはトレーニング前の栄養補給はしていますか? 中にはなにも食べずにトレーニングをされる方もいらっしゃいますが、それでも大丈夫な場合もあります。 しかし、トレーニング前の栄養補給はと ...
食物繊維、摂ってます?

食物繊維、摂ってます?

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こんにちは!トレーナーの中津です。 昨日仕事終わりに外に出てみたら涼しいを通り越して若干寒さを感じました。 全国的に気温が下がっているようで、北海道はもう10度台らしいです!(゚д゚) 今年の夏の北海道はもう終了でしょう ...
筋トレの負荷の考え方

筋トレの負荷の考え方

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こんにちは!トレーナーの中津です。 昨日仕事終わりに外に出たらものすごく涼しかったです。 これはもうそこまで秋が来ている証拠なのでしょうか。 久し振りにクーラー無しで過ごせました。   さて、今回は筋トレにおける負荷につ ...
急なダイエットはリバウンドの元

急なダイエットはリバウンドの元

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こんにちは!Azureスタッフの中津です。 最近朝が涼しい日が多くて朝起きるのが楽になってきました。 まぁ、相変わらず昼間は暑いんですけどね、、、 さて、ダイエットをしていく上で大事なことは何でしょうか? トレーニングを ...
気になるお腹周り、落としたいですよね?

気になるお腹周り、落としたいですよね?

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こんにちは!Azureスタッフの中津です。 最近朝が涼しいので快適に過ごせていますが、昼間は相変わらず暑すぎますね。 秋はもうすぐそこまで来ています!(たぶん)それまで耐えましょう!  さて、今回はお客様からよくご相談頂 ...
ウォーキングとエアロバイク、あなたはどっち?

ウォーキングとエアロバイク、あなたはどっち?

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こんにちは!Azureスタッフの中津です。 今日の朝は比較的涼しくて快適だなぁと思っていましたが、お昼近くになるとまた暑くなってきました。 早く秋になって涼しくなってほしいとちょっとだけ考えてしまいます。  では、今日は ...
太りやすい食べ物

太りやすい食べ物

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こんにちは!Azureスタッフの中津です。 今日はダイエットの天敵である太りやすい食べ物を挙げます。 皆さんも日頃食べているものが出てくるかもしれません。 これらを食べすぎると太りやすくなってしまいますので、適度に食べる ...