中津

体づくりはプロテインだけでいいの?

体づくりはプロテインだけでいいの?

 | 
はい、こんにちは!トレーナーの中津です。(`・ω・´) 今日はお昼から雨が降るということで、その前兆なのか、朝からひんやりしています。 このヒンヤリ感が秋の訪れを感じさせる気がします。 本格的に寒くなる前にまた何処かにサ ...
ストレッチ、侮るべからず!

ストレッチ、侮るべからず!

 | 
こんにちは!トレーナーの中津です。 最近朝昼夜の寒暖差が激しくなってきていますが、皆さん風邪など引かれていないでしょうか? この時期には夏バテも一緒に併発する可能性がありますので、体調管理・しっかりとした食事を心がけまし ...
パンが止めれない、、、もしかして依存症かも!?

パンが止めれない、、、もしかして依存症かも!?

 | 
こんにちは!トレーナーの中津です。 突然ですが皆さんはパン派ですか?ごはん派ですか? ちなみに僕はごはん派です! 朝食にパンを食べたり、間食にアンパンなどを食べる人は多いかもしれません。(あとマックとかマクド) しかし、 ...
ミスターオリンピア閉幕!

ミスターオリンピア閉幕!

 | 
こんにちは!トレーナーの中津です。 皆様、台風の影響は大丈夫だったでしょうか? 昨日は雨風が強く、水量もかなりあったので所々で水が大変なことになっていたそうです。 僕は食料の買い物の帰りに降られてしまい、ずぶ濡れになりま ...
トレーニングには原理がある!?

トレーニングには原理がある!?

 | 
こんにちは!トレーナーの中津です。 台風が近づいてきていますね。今回も50年に一度の台風らしいです。 個人的には「またか」とも思わないでもないですが、一応警戒しておきましょう! さて、今回はトレーニングの原理についてです ...
常に進み続けましょう!

常に進み続けましょう!

 | 
こんにちは!トレーナーの中津です。 皆さんはトレーニングするときの重量を気にしたことはありますか? 自宅でトレーニングするときやジムでトレーニングするときにいつも同じ重量でやっていませんか? 筋肉はより高い負荷がかかるこ ...
スポーツの秋!ミスターオリンピアの季節!!

スポーツの秋!ミスターオリンピアの季節!!

 | 
こんにちは!トレーナーの中津です。 ついにこの季節がやってきましたね! そう!ミスターオリンピアの季節です! ミスターオリンピアはIFBBによって毎年開催されている国際的なボディビル大会のことです。 ミスターオリンピアは ...
成長ホルモン、意外と知らない働き

成長ホルモン、意外と知らない働き

 | 
こんにちは!トレーナーの中津です。 トレーニングをしているとよく聞く「成長ホルモン」は実際どのような働きをしているか皆さんご存知ですか? 身長を伸ばしたり、身体の成長に必要なものなのは分かるけど細かいことはわからないって ...
筋肉痛は遅れてやってくる?

筋肉痛は遅れてやってくる?

 | 
こんにちは!トレーナーの中津です。 ご自分でトレーニングされているお客様から筋肉痛が当日はあまりこず、2日後くらいにくるということを聞きます。 お客様は「年だからかなぁ」とおっしゃっていましたが、実際はそうではありません ...
ダイエットにはサラダでしょ!でもドレッシングで高カロリー!?

ダイエットにはサラダでしょ!でもドレッシングで高カロリー!?

 | 
こんにちは!トレーナーの中津です。 よくダイエットの為にサラダをよく食べている人がいます。 確かにサラダを食べると食物繊維やビタミンなどを摂取でき、カロリーも低いのでダイエットにもおすすめです。 ですが、そのサラダにかけ ...
食事の量だけでなく、食べる順番も気にしてますか?

食事の量だけでなく、食べる順番も気にしてますか?

 | 
こんにちは!トレーナーの中津です。 少し早歩きしただけでも汗が吹き出してきて、この間の涼しさはどこにいったのかと思っている僕です。 さて、今日は食事についてです。 ダイエットに欠かせない食事ですが、皆さん食べる量は気にし ...
積極的に摂りたい野菜たち!

積極的に摂りたい野菜たち!

 | 
こんにちは!トレーナーの中津です。 皆さん、野菜はしっかり摂っていますか? 野菜はダイエットを助けてくれるものが多くあります。 今日はダイエットに役立つ、おすすめの野菜たちをご紹介します。 ●アスパラガスアスパラガスは緑 ...