中津

空腹状態よりも少しの糖質

空腹状態よりも少しの糖質

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こんにちは!トレーナーの中津です。  テニスの全米オープン女子シングルスで大坂なおみさんが優勝されましたね。  日本人初優勝とのことで、同じ日本人としても誇らしいですね。  なんでも大坂選手のラケットは特別製ではなく、一 ...
間食=おやつではない

間食=おやつではない

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こんにちは!トレーナーの中津です。  先日の大雨に引き続き、今度は北海道で震度7の地震がありましたね。  平成が終わるこの一年で災害が起きすぎていないかと最近思っています。  もう災害はこりごりですね、、、     さて ...
自分でコントロールできる消化器

自分でコントロールできる消化器

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こんにちは!トレーナーの中津です。  昨日の台風はかなりの勢力でしたね。  大阪が特に被害がひどく、関空は水没と連絡橋にタンカー激突と流通に大きな打撃になりました。  これ以上台風が来ず、早い復興をお祈りしております。  ...
コンビニでよく見る肉まん類のカロリー

コンビニでよく見る肉まん類のカロリー

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こんにちは!トレーナーの中津です。  台風21号が近づいていますね。今回のも勢力はかなりのものと聞いています。  しかも今回は日中に通過するそうです。  災害対策は早めに行うようにしましょう。    さて、最近コンビニな ...
あなたも起こっているかも?インスリンスパイク

あなたも起こっているかも?インスリンスパイク

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こんにちは!トレーナーの中津です。  先日のゲリラ豪雨はすごかったですね。  そのタイミングで姫路城周辺にいましたが、排水が追いつかず、軽く川になっていました。  そして今度は台風21合がやってきますね。  もう台風はお ...
関西クラス別ボディビル選手権大会

関西クラス別ボディビル選手権大会

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こんにちは!トレーナーの中津です。  昨日はお店をお休みさせていただきましたが、昨日は土師トレーナーの応援に行っていました。  土師トレーナーがエントリーしたのは関西クラス別ボディビル選手権の75キロ以上です。    大 ...
辛い食べ物で夏バテ予防

辛い食べ物で夏バテ予防

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こんにちは!トレーナーの中津です。  皆さんは台風は大丈夫だったでしょうか。  雨はさほど強くなかったですが、風がかなり強かったそうです。  淡路島では風力発電の風車が根元から倒れてしまったそうです。  この間やっと前回 ...
夏に食べたい食べ物

夏に食べたい食べ物

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こんにちは!トレーナーの中津です。  涼しい風が吹いていたと思ったらまた生暖かい風が吹いてきましたね。  これも台風の影響でしょうか。  しかも今回の台風はダブルですね。  23日から24日にかけてが危ないそうなので、準 ...
イライラは運動で発散しましょう

イライラは運動で発散しましょう

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こんにちは!トレーナーの中津です。  朝晩が涼しくなり、クーラーもいらなくなってきましたね。  ですがこの涼しさも一時のものらしく、また暑さが戻ってくるそうです。  これも台風のせいですね!(困ったものです)    さて ...
お盆の時期ですね

お盆の時期ですね

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こんにちは!トレーナーの中津です。  最近朝晩涼しくなったと思ったらまた暑くなりましたね。  天候の手のひらの上で転がされている気分ですw  さて、もうすぐお盆ですね。    8月13日がお盆の迎え火。8月16日がお盆の ...
効率的に冷やす

効率的に冷やす

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こんにちは!トレーナーの中津です。  朝晩と比較的涼しくなった気がする季節になってきましたね。  ですが、日中は相変わらずの暑さが続いていますね。  そんな暑い日にはちゃんと体を冷ましてあげることが大事です。  クーラー ...
暑いときこそしっかり栄養補給

暑いときこそしっかり栄養補給

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こんにちは!トレーナーの中津です。  皆さん夏バテなどになってはいませんか?  食欲がなくなってアイスなど冷たいものばかりになってはいませんか?  そういったときは旬の野菜などの食べ物を食べると良いですよ。     野菜 ...