中津

二日酔いの翌日に何を食べる?

二日酔いの翌日に何を食べる?

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こんにちは!トレーナーの中津です。  年末に向けて時間がすぎるスピードが加速しているように感じます。  年末が近づくにつれて飲み会や食事会が多くなってきますね。  ついつい飲みすぎてしまって翌日何も食べれないということは ...
弾丸ツアーinしまなみ海道サイクリング

弾丸ツアーinしまなみ海道サイクリング

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こんにちは!トレーナーの中津です。  先日お客様でしまなみ海道を走ってきた話を聞いて、すごくよさそうだったので、弾丸で行ってきました。  瀬戸内しまなみ海道は、広島県尾道市と愛媛県今治市を結ぶ全長約60kmの自動車専用道 ...
糖尿病と筋肉の関係

糖尿病と筋肉の関係

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こんにちは!トレーナーの中津です。  ダイエットや健康に気を使われている人ならよく聞く「糖尿病」。  この糖尿病と筋肉には関係性があるのをご存知ですか?  糖尿病と聞くと甘いものを食べ過ぎてたり、食生活が不健康だからなる ...
手軽な運動「ラジオ体操」

手軽な運動「ラジオ体操」

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こんにちは!トレーナーの中津です。  皆さんは最近体を動かしていますか?  食欲の秋と言って食べてばかりいませんか?  秋は食欲もですが、運動の秋でもあります。  でもそんなにすぐに運動できないよという方もいらっしゃると ...
グルコサミンはどの成分の種類か知ってますか?

グルコサミンはどの成分の種類か知ってますか?

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こんにちは!トレーナーの中津です。  皆さんは「グルコサミン」という成分は聞いたことはありますか。  おそらく多くの人が聞いたことがあると思いますが、ではその成分はどの仲間になっているかはわかりますか。  実はグルコサミ ...
朝に食欲がないのは夜に原因が!?

朝に食欲がないのは夜に原因が!?

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こんにちは!トレーナーの中津です。  ダイエットにおいて朝食が大事なことは皆さんはご存知かと思いますが、朝から食欲がない人はいませんか?    そういった方は夜に問題があるかもしれません!  確かに朝に弱い人、低血圧な人 ...
さわやか片鉄ロマン街道を走ろう!

さわやか片鉄ロマン街道を走ろう!

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こんにちは!トレーナーの中津です。  先日の日曜日に岡山県赤磐市で開催されたさわやか片鉄ロマン街道!サイクリング大会に参加してきました!  毎週日曜日は何かしらの大会やサイクリングをしています(笑)  今回は距離も35キ ...
すすきが見頃になってきました

すすきが見頃になってきました

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こんにちは!トレーナーの中津です。  だいぶ秋らしい空気になってきましたね。  最近は窓を締め忘れて寒さで目が醒めることもしばしばです(笑)  さて、今回は峰山高原と砥峰高原にすすきを見に行きました。  事前に友人がリサ ...
栄養素をバランスよく摂るなら一汁◯菜

栄養素をバランスよく摂るなら一汁◯菜

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こんにちは!トレーナーの中津です。皆さんは普段からバランスの取れた食事を心がけていますか?菓子パンだけだったり、カップ麺で済ませたりしていませんか?きちんとバランスの取れた栄養のある食事が体作りには重要になってきます。ま ...
朝六甲でヒルクライム

朝六甲でヒルクライム

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こんにちは!トレーナーの中津です。  毎週恒例の日曜ライド、今回は「六甲山」です。  六甲山は西六甲や裏六甲と複数のルートがありますが、今回は西六甲を選択しました。  西六甲は比較的傾斜が緩やかで距離も8キロちょっととヒ ...
オメガ3を摂るなら〇〇〇から!

オメガ3を摂るなら〇〇〇から!

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こんにちは!トレーナーの中津です。  皆さんはオメガ3というのは聞いたことはありますか?  なかなか馴染みが薄いものと思っている方も多いと思いますが、これは健康になるうえで大切な要素となります。  オメガ3系脂肪酸にはエ ...
個人的ブルべ200in倉敷美観地区

個人的ブルべ200in倉敷美観地区

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こんにちは!トレーナーの中津です。  最近日曜日はサイクリングの日と決めているチャリダーです(笑)  日曜日は個人的なブルべ練習のために倉敷にある美観地区まで走ってきました。  早朝からの出発でしたが、やはり朝は冷え込み ...