中津

歳を取ると太りやすくなる?

歳を取ると太りやすくなる?

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こんにちは!トレーナーの中津です。  皆さんは昨日はふたご座流星群見れましたか?  昨日と今日が見れるそうで、僕は昨日はそのまま寝てましたw  時間のある方は寒くないよう防寒対策をしてから見るようにしましょうね。     ...
ダイエットと昼寝の関係性とは?

ダイエットと昼寝の関係性とは?

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こんにちは!トレーナーの中津です。  月曜日からなかなかの寒波が来ていますね!寒いを通り越して痛いに変わりそうですw     さて、皆さんも休みの日にお昼ごはんを食べてしばらく休憩しているとついウトウトすることありません ...
今の時期にオススメな食べ物は、シジミ!

今の時期にオススメな食べ物は、シジミ!

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こんにちは!トレーナーの中津です。  昨日は今週は最強の寒波が来ますと言いましたが、朝からやや暖かく感じるのは僕だけでしょうか?w  あまり寒さを感じませんが、油断していると一気に冷え込む可能性があるので注意が必要ですね ...
していませんか?ながら食い

していませんか?ながら食い

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こんにちは!トレーナーの中津です。  寒さが毎日厳しくなってくると電気カーペットやコタツが欲しくなってきますね。  一度入ったら抜け出せないあの感覚は抗えないものを個人的には感じますw      さて、皆さんは最近コタツ ...
白米は炭水化物。ではケーキは?

白米は炭水化物。ではケーキは?

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こんにちは!トレーナーの中津です。  昨日の天気予報では兵庫は雨と聞いていましたが、見事に晴れてますね!  雨よりも晴れのほうが断然良いですよね!(寒くないですし)  でも北陸の海側の天気は暴風雪だそうです。なんですか、 ...
寒くなると気分が落ち込みやすくなる?

寒くなると気分が落ち込みやすくなる?

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こんにちは!トレーナーの中津です。  やはり12月となると寒さが厳しくなってきてますね。手がかじかみます。  皆さんの中に、冬に「気分が落ち込む」「眠くてたまらない」「糖質や炭水化物が無性に食べたくなる」などを感じる方は ...
寒い日は温かい緑茶でホッと一息

寒い日は温かい緑茶でホッと一息

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こんにちは!トレーナーの中津です。  今週一週間は曇か晴れの日しかないので暖かくなりそうですね^^  と思って調べたら金曜日が雨らしいですね。雨だと洗濯物も乾きにくいですし、余計に寒くなりますね。  そんな寒くなる時期は ...
よくある痩せない理由

よくある痩せない理由

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こんにちは!トレーナーの中津です。   ダイエットをしていてなかなか痩せなかったりすることはありますか?  運動もしてるし、食事も制限してるのに痩せない、、、と悩むことは多いと思います。    そんなときには自分のダイエ ...
二度寝は代謝が上がらない?

二度寝は代謝が上がらない?

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こんにちは!トレーナーの中津です。  今日は快晴でかなり過ごしやすい天気ではないでしょうか。  運動する方は動いているときは暑いかとは思いますが、終わった後に汗冷えをしないように注意しましょう。     さて、みなさんは ...
忘年会シーズン、如何に乗り切るか?

忘年会シーズン、如何に乗り切るか?

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こんにちは!トレーナーの中津です。  今日は12月1日ですね。もう1年も残すところ1ヶ月を切りました。  年々1年がものすごく短く感じるのは僕だけでしょうか?w     そして、年末ということはあのシーズンに突入というこ ...
揚げ物を食べるならどう食べるのか

揚げ物を食べるならどう食べるのか

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こんにちは!トレーナーの中津です。  明日からは12月、師走ですね。年末に向けて忙しくなる人も多いかと思います。  忙しい時は健康を疎かにしがちですが、体が資本ですので、体調管理はしっかりしておきましょう。     さて ...
睡眠不足はダイエットに悪影響?

睡眠不足はダイエットに悪影響?

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こんにちは!トレーナーの中津です。  今日は天気は悪いですが、比較的温かいかな?と思ってしまうような気温ですね。  寒くなったり暖かくなったりと忙しい季節ですが、体調を崩さないように注意したいですね。     さて、皆さ ...
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