中津

シュークリームとどら焼き、どっちを選ぶ

シュークリームとどら焼き、どっちを選ぶ

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こんにちは!トレーナーの中津です。  昨日ヒルクライムトレーニングの本を買いに行っていたら痩せる食べ方の本を見つけました。  その記事の中で「シュークリームとどら焼きどちらを食べる?」という項目がありました。    僕は ...
1ヶ月で1キロ痩せたいなら

1ヶ月で1キロ痩せたいなら

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こんにちは!トレーナーの中津です。  今日は生憎の雨模様ですね。  雨の影響も相まって寒さがいつも異常に厳しく感じます。  こういったときに風を引きやすいので、濡れたままにせず、しっかりと乾かして風邪を引かないようにしま ...
今年もたくさんいただきました

今年もたくさんいただきました

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こんにちは!トレーナーの中津です。  昨日は2月14日、バレンタインデーでしたね。  皆さんは誰かに渡したり、貰ったりしましたか。  今年も当店でもたくさんのお客様から頂きました。    様々なものをいただいたので、トレ ...
お肉と薬味で効果をさらに上げましょう

お肉と薬味で効果をさらに上げましょう

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こんにちは!トレーナーの中津です。  皆さんは3連休はどう過ごされましたか?  天気も少し優れず、なんなら昨日は雪でしたね。  姫路に来て初めてこんなにも降ったような気がします。  気温の変化が激しいので風邪を引かないよ ...
久しぶりの友人

久しぶりの友人

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こんにちは!トレーナーの中津です。 立春を迎えて、なんだか少し寒さが柔んできた気がしていますね。  ですが、こういったときに体調を崩しやすくなっているので十分に注意しましょう。    さて、昨日は福岡から友人が姫路に遊び ...
頑張りすぎない

頑張りすぎない

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こんにちは!トレーナーの中津です。  ダイエットの基本は、適度な食事制限と運動です。  ポイントは『適度な』というところにあります。  食事面で言えば、総カロリーと栄養バランスに気をつけながら、1日3食とります。  運動 ...
むくみ解消をサポートする食べ物は意外なもの?

むくみ解消をサポートする食べ物は意外なもの?

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こんにちは!トレーナーの中津です。  「朝起きたら顔がむくんでいた…今日は大事な予定があるのにどうしよう!」  「最近体重が増えてきた」  そんな経験をされた方は多いのではないでしょうか?    飲み会のシメのラーメン、 ...
新年の新しい目標立てました?

新年の新しい目標立てました?

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こんにちは!トレーナーの中津です。  さて、皆さんは新年に何か目標は立てましたか?    人生における目標は自分を高める上で必要不可欠なことです。  同じくダイエットにおいても当然重要になってきます。  目標があるのとな ...
炭水化物抜きは肌荒れの素

炭水化物抜きは肌荒れの素

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こんにちは!トレーナーの中津です。  ダイエットといえばごはんやパン、麺類などを食べない「炭水化物抜きダイエット」が検索すればよく出てくると思います。  炭水化物を食べないダイエットは確かに体重が落ちやすいのですが、同時 ...
運動後の食事っていいの?

運動後の食事っていいの?

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こんにちは!トレーナーの中津です。  寒い日が続いていますが、皆さんは運動ははかどっていますか?  こたつや暖房の効いた部屋でだらけたりしていませんか。  たまには外に出て体を動かすことも大切ですよ。     運動した後 ...
コラーゲンは加齢で減るの?

コラーゲンは加齢で減るの?

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こんにちは!トレーナーの中津です。  「コラーゲン」という言葉を聞いて敏感に反応するのは女性の方が多いかと思います。  お肌のハリとツヤに欠かせないとこれを重要視して摂っている方もいらっしゃると思います。    ちなみに ...
肝臓の重量が減る!?

肝臓の重量が減る!?

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こんにちは!トレーナーの中津です。  最近お客様の中でもインフルエンザにかかる方がちらほら出てくるようになりました。  ほとんどのお客様は仕事や用事で外出することが多いとは思いますが、マスクや手洗いうがいを忘れないように ...
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