中津

馬肉の栄養価はすごい

馬肉の栄養価はすごい

 | 
こんにちは!トレーナーの中津です。  先日お客様から馬肉をいただきました。    なかなか食べる機会の少ない馬肉ですが、栄養価は他のお肉とどのくらい違いがあると思いますか?  馬肉は「低カロリーで高たんぱく」であると言わ ...
馬肉の栄養価はすごい

馬肉の栄養価はすごい

 | 
こんにちは!トレーナーの中津です。  先日お客様から馬肉をいただきました。    なかなか食べる機会の少ない馬肉ですが、栄養価は他のお肉とどのくらい違いがあると思いますか?  馬肉は「低カロリーで高たんぱく」であると言わ ...
食べてないのに痩せない人の原因

食べてないのに痩せない人の原因

 | 
こんにちは!トレーナーの中津です。  よく「食べてないのに痩せないんです」という方がいらっしゃいます。  もちろん体質や普段の生活の強度の違いもありますが本人の尺度での食べてない感を見直してみるよいかもしれません。  一 ...
寒い時は鍋、でも気をつけるべきこと

寒い時は鍋、でも気をつけるべきこと

 | 
 こんにちは!トレーナーの中津です。  寒くなってくると鍋がおいしくなってきますね。    今年は野菜の値段がそこまで高くないので、今の時期お鍋をするご家庭も多いと思います。  手軽で簡単に作れるのでよく食べられるお鍋。 ...
チートデイで気をつけること

チートデイで気をつけること

 | 
こんにちは!トレーナーの中津です。  12月に入ったのに関わらず、あまり寒くないように感じるのは僕だけでしょうか。  例年に比べ今年は暖冬らしいですが、今週末くらいから一気に寒くなるので体調を崩さないよう注意しましょう。 ...
冬こそロードバイクがダイエットにいい

冬こそロードバイクがダイエットにいい

 | 
こんにちは!トレーナーの中津です。  昨日のブログでも書きましたが、今回はロードバイクが冬のダイエットにお勧めなことを書きます。    まず人は運動時にエネルギーを消費すると同時にに、その4倍ほどの熱エネルギーを発生させ ...
寒い日はサイクリングとうどんで温まる

寒い日はサイクリングとうどんで温まる

 | 
こんにちは!トレーナーの中津です。  今日は久しぶりの雨模様ですね。  雨は降っていますが、そこまで寒くはないので個人的には過ごしやすいです(ジメジメはしてますが)  さて、昨日は今日と違い、快晴でお出かけ日和でしたね。 ...
必須脂肪酸、摂ってますか?

必須脂肪酸、摂ってますか?

 | 
こんにちは!トレーナーの中津です。  皆さんは必須脂肪酸という言葉は聞いたことがありますか?  必須脂肪酸とは、人が生きていく上で必要な栄養素であるけれど、人の体内では生成されないので、外から摂らなければならない脂肪酸を ...
辛い料理の食べ過ぎにご注意を

辛い料理の食べ過ぎにご注意を

 | 
こんにちは!トレーナーの中津です。  寒くなってくるとお鍋が美味しくなってきますね。  そういうときに人気なのは辛い物を使ったお鍋などが多くなりますよね(キムチ鍋とか)    辛い食べ物は体が温まってよいといいますが、食 ...
水分補給はアウトプットのため?

水分補給はアウトプットのため?

 | 
こんにちは!トレーナーの中津です。  寒さが一層厳しくなり、なかなか水分補給をする方が少なくなってきているのではないでしょうか。  ですが、寒いときでも水分補給は大切です。  先日ある方の動画を見ていて、その方が「水分補 ...
無理なく痩せるペースとは

無理なく痩せるペースとは

 | 
こんにちは!トレーナーの中津です。  今日からググッと寒さが厳しくなるようです。  この時期からインフルエンザなどが流行ってくるので、マスクや手洗いうがいはしておきましょうね。    よくネットの広告で「一週間で5kgや ...
体を温める食事を摂りましょう

体を温める食事を摂りましょう

 | 
こんにちは!トレーナーの中津です。  昨日は神戸マラソンで多くの人が走っていたそうですね。  天候にも恵まれて良いマラソン日和となったでしょう。  参加された方、お疲れ様でした。    さて、今回は体を温める食べ物と冷ま ...
1 2 3 26