中津

お盆の時期ですね

お盆の時期ですね

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こんにちは!トレーナーの中津です。  最近朝晩涼しくなったと思ったらまた暑くなりましたね。  天候の手のひらの上で転がされている気分ですw  さて、もうすぐお盆ですね。    8月13日がお盆の迎え火。8月16日がお盆の ...
効率的に冷やす

効率的に冷やす

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こんにちは!トレーナーの中津です。  朝晩と比較的涼しくなった気がする季節になってきましたね。  ですが、日中は相変わらずの暑さが続いていますね。  そんな暑い日にはちゃんと体を冷ましてあげることが大事です。  クーラー ...
暑いときこそしっかり栄養補給

暑いときこそしっかり栄養補給

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こんにちは!トレーナーの中津です。  皆さん夏バテなどになってはいませんか?  食欲がなくなってアイスなど冷たいものばかりになってはいませんか?  そういったときは旬の野菜などの食べ物を食べると良いですよ。     野菜 ...
お酒のカロリー「カクテル編」

お酒のカロリー「カクテル編」

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こんにちは!トレーナーの中津です。  台風が過ぎたと思ったらまた台風が発生しましたね。  今回は普通のルートを通ってくれるようなので一安心です。(前回のコースがコースなだけに)  お盆の時期は雨にならずハレの日が多いこと ...
琵琶湖一周200キロサイクリング

琵琶湖一周200キロサイクリング

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こんにちは!トレーナーの中津です。  台風が過ぎて少し夜も涼しくなってかと思っていたらまた暑くなってきましたね。  暑さに耐性があるとはいっても限度がありますからね(笑)     さて、今週のお休みに琵琶湖一周をしてきま ...
塩分補給は飲み物<固形物

塩分補給は飲み物<固形物

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こんにちは!トレーナーの中津です。  台風が過ぎてまた暑い日が続いてますね。  姫路は台風の影響をほぼ受けてないように思えました(僕は爆睡してましたがw)  まだまだ暑さが続いていきますが、水分補給は十分ですか?  そし ...
ストレッチ

ストレッチ

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こんにちは!トレーナーの中津です。  明日は台風が関西に直撃しますね。  前回の大雨から復旧が進んでない地域にも行くみたいなので更なる被害が出ないか心配です。  明日は朝8時の段階で営業するかどうか判断しますのでホームペ ...
長続きのコツ

長続きのコツ

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こんにちは!トレーナーの中津です。  暑さがさらに上がってきていますが、熱中症対策は万全でしょうか?  僕も先日133キロロードバイクで走りましたがちゃんと熱中症対策は万全にしていましたよ。  今週末は台風が来てくれるお ...
記録することで成果がわかる

記録することで成果がわかる

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こんにちは!トレーナーの中津です。  暑さが毎日続く中、皆さんはダイエット頑張っていますか?  皆さんは記録をつけていますか?  ダイエットをされる方でしたら体重や体脂肪、食事内容やカロリーですね。  肉体改造で金量を増 ...
夏の定番飲み物、カルピス

夏の定番飲み物、カルピス

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こんにちは!トレーナーの中津です。  まだまだ暑さが続く中、こういったときは濃い目のカルピスをグイッと飲みたくなりませんか?僕はなります(笑)  今は自分で作るものやカルピスウォーターやカルピスソーダなど、いろんなカルピ ...
水分も大事ですが塩分も気にしましょう!

水分も大事ですが塩分も気にしましょう!

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こんにちは!トレーナーの中津です。  連日の猛暑、皆さんは体調を崩してはいませんか。  先日も熱中症で亡くなられた方が出てるくらい暑いので、熱中症対策は万全にしておきましょう。  よく熱中症対策は水分を取れば良いんでしょ ...
今日は海の日!

今日は海の日!

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こんにちは!トレーナーの中津です。  連日の猛暑の中、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。  7月で平気で37℃などを記録していますが、8月になったら更に気温が上がってしまうのでしょうか。    暑すぎて夜寝る際も冷房をつ ...
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