中津

タンパク質を多く摂ると太る?

タンパク質を多く摂ると太る?

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こんにちは!トレーナーの中津です。  昨日の夜に有酸素でロードバイクででかけていましたが、2回も事故現場に遭遇しました。  1つは車同士の正面衝突だったようで、車体の損害が激しく見えました。  みなさんも急いでいるからと ...
雨の日でも有酸素が可能なローラー台!

雨の日でも有酸素が可能なローラー台!

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こんにちは!トレーナーの中津です。  雨が降ったり快晴だったりと天気がコロコロ変わりますね。  そのせいか体調を崩す方が多く感じられます。  寝不足、栄養不足から体調を崩す場合もあるので、休息・睡眠・食事はしっかりとるよ ...
プレワークアウトでやる気注入!

プレワークアウトでやる気注入!

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こんにちは!トレーナーの中津です。  今日は8時頃に大阪北部で震度6弱の地震がありましたが、皆さんは大丈夫だったでしょうか?  現在姫路駅では運休になっているそうです。ご注意ください。  大阪にお住まいの方はこのあとも気 ...
ダイエット成功の道はカロリー収支にあり!

ダイエット成功の道はカロリー収支にあり!

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こんにちは!トレーナーの中津です。  梅雨時期だというのにほぼ毎日晴れが続いていますね。  良いことなのですが、雨が降らないと野菜などが高騰しないか少し心配です。  また、まだ昼と夜の気温差が激しいので体調を崩す方も多い ...
漬物で食事にアクセントを!

漬物で食事にアクセントを!

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こんにちは!トレーナーの中津です。  梅雨時期に入ったにもかかわらずまったくもって降らない日が続いてますね。  ですが気温変化がまだ大きいので体調管理には気をつけてくださいね。    さて、皆さんは漬物はお好きですか?  ...
NPCJ初参戦!その結果は!?

NPCJ初参戦!その結果は!?

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こんにちは!トレーナーの中津です。  ブログを見ている方ならご存知だとは思いますが、昨日はNPCJがありました。    僕はそこでボディメイク系コンテストの「フィジーク」という部門に出場しました。     大会当日会場に ...
居酒屋で頼むたんぱく源と言えば

居酒屋で頼むたんぱく源と言えば

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こんにちは!トレーナーの中津です。  遂に関西も梅雨入りしてじめじめした日が続きそうですね。  しかも気温差が結構まだ出ているので、体調管理には気を付けておきましょうね。     さて、皆さんも飲み会などでよく行くことが ...
贈り物選び

贈り物選び

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こんにちは!トレーナーの中津です。  とうとう関西も梅雨入りしましたね。  6月なので当然といえば当然ですが、雨はやはり気分が下がりますね。  洗濯物が乾かなかったり、ジメジメムシムシしたりと過ごしにくい日が続きそうです ...
キャベツを食前にもぐもぐ

キャベツを食前にもぐもぐ

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こんにちは!トレーナーの中津です。  最近食事のときに多く食べてしまう人はいませんか?  そういった人におすすめなのが食前にキャベツを食べる方法です。    毎食、食前にキャベツ1/6個を、食事の前によ~く噛みながら、1 ...
ダイエット失敗の確率はどのくらい?

ダイエット失敗の確率はどのくらい?

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こんにちは!トレーナーの中津です。  皆さんはダイエットを試した人の中で、どれくらいの人が失敗を経験していると思いますか?  あるアンケートによると男性の場合は60%、女性の場合は77%の人が、一度は失敗を経験しているそ ...
「腸活」ダイエット

「腸活」ダイエット

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こんにちは!トレーナーの中津です。  最近ダイエット記事を見ていて「腸活」ダイエットなるものがあることを知りました。    ヨーグルトやキムチなどの体に良いバクテリアを含む食品を積極的に食べたり、  腸内のバクテリアの餌 ...
ハムのカロリーいろいろ

ハムのカロリーいろいろ

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こんにちは!トレーナーの中津です。  皆さんは朝食は和食ですか?洋食ですか?  健康面からよく和食がいいと言われますが、中には体質に合わない方もいます。  そうなるとタンパク質を摂るのが難しくなったりしませんか?  でも ...
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