アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

「筋肉が脂肪に変わる」「一旦脂肪を増やしてから筋肉に変える」・・

こういったトンデモ情報をたまに目にします。

誰が言い出したのでしょうか(^_^;)

まず筋肉が脂肪に変わることはあり得ません。

全く別物にも関わらずなぜこのような誤解があるのでしょうか。

すごく単純なことですが、

運動を止める

　　↓

運動量は減るが食事量はそのまま

　　↓

筋肉量が減って脂肪が増えた

この流れでいくと筋肉が脂肪に変わった?ような錯覚になりそうです、

筋肉が増えることと体脂肪の増減は全く別物です。

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