アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

今週の晴れ間はどうやら１日だけになりそうですね。

またしばらく雨の日が続くようです。

台風の進路も気になります。

さて、運動をすることは身体的に良いのはモチロンですが、精神的な健康にも一役買っています。

運動と脳の関係は様々な研究がなされています。

運動は精神を安定させるのにも効果的なのです。

脳科学的に言うと・・

精神安定物質であるセロトニンの分泌が運動によって促されます。

またβエンドルフィンが増加し多幸感をもたらし気分をリラックスさせてくれます。

気分が上がらない、ダルいと感じる時はウォーキングやストレッチなど軽い運動を取り入れましょう。

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