アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

筋トレ後の一杯！

・・・といえばプロテインですよね!(^^)!

身体作りをしている人でビールを想像する人はいないはず。

アルコールと筋肉の関係に書かれた記事を健康系の雑誌でよく目にします。

「筋肉が付きにくくなる」や「筋肉が分解されやすくなる」など色々言われています。

が、、体重×０．５ｇまでのアルコール量であれば影響ないと研究結果も出ているそうです。

お酒好きな方は自分の体重をベースにどのくらいなら影響でないのか算出してみては。

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