アデイダスパフォーマンストレーナーの土師です。

暖かくなってきましたね。

天気予報を見ているとまだまだ暖かくなりそうなので楽しみです。

よくウォーキングしているのにあまり効果を実感できないという話をききます。

歩くペースがゆっくりだったり毎回同じ速度、同じ距離を歩いていもカロリーを消費されますが、早足に比べると効果が薄かったりします。

その他に考えられる要因としてカロリーを多く摂っている可能性があります。

「運動したからご褒美に・・」といってサラッと清涼飲料水を飲んでませんか？

体重を落とすためには運動だけでなく食生活も見直すことも大切ですよ。

ウォーキングをはじめた方はすぐ効果がないといって諦める前に歩くスピード、距離、食生活を見直しましょう！