アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

今日はスッキリしない天気ですね。

おそらく夕方あたりから雨が降りそうな気配。

さて、ここ最近、時折すごい眠気を感じることはありませんか？

しっかりと睡眠時間を確保している人でも眠気を感じる人もいるでしょう。

身体のだるい頭がボーツとするという症状。

何故?と思いますよね。

これは季節の変わり目に起きやすいのです。

体の機能を調節する働きをする自律神経の乱れが関係しています。

よくきく交感神経と副交感神経。

活発に動いている時に働くのが交感神経。

リラックスした時に優位になるのが副交感神経。

この両方の働きを交互に切り替えながら生活しており、夏は副交感神経優位、冬は交感神経優位になります。

季節の変わり目秋や春はちょうど切り替えの時期にあたります。

朝晩と気温差があるにも関わらず同じ服装でいると体は暑さ、寒さどっちで対応していいいのか迷うわけです。

それが自律神経の乱れて睡眠に影響を与えるんですね。

なので常に温度を一定に保つことが大事です。

私はずっと半袖半パンで過ごしていますが、少し感じることがあるので気をつけたいと思います！

・体験トレーニングについて→//azure09.com/experience

・お問い合わせ→//azure09.com/contact

【遠方の方や、小さなお子様がいてスタジオに通うことが難しい方はこちらがオススメです。】
・オンラインコーチング→//azure09.com/onlinecoaching

体づくりのお役立ち情報を無料で配信しています^^

LINEアプリがあれば、下のボタンをクリックするだけで簡単に登録できます♪