こんにちは！トレーナーの中津です。

今日は昨日と違ってカラッと晴れた天気ですね。

こんなにいい天気だと何処かにサイクリングに行きたくなりますね。

さて、まだまだ暑い日が続きますが、みなさん普段飲んでいる飲み物は気にしていますか？

お水やお茶を飲んでいる人は健康的でいいですね。

ですが意外とジュースのほうが多い方、、、要注意ですよ！

暑い日に飲む冷たいジュースや、仕事途中のコーヒーは確かに美味しいですよね。

ですが、ジュースやコーヒー飲料などには多量の砂糖が入っていることをご存知でしょうか？

例えばみんな大好きコカ・コーラなら砂糖１０個分。

子供が大好きカルピスウォーターは１８個分

缶コーヒー（エメマンブレンド）なら３．５個

いかがでしょうか？

意外と多く入っているので、これを毎日飲んでいたら、、、と想像すると身体への影響は大きいでしょう。

いきなり全く飲まないとなるのは難しいので、間隔を空けたり、置き換えしてみましょう。

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