こんにちは！Azure スタッフの中津です。

昨日は台風の影響で集中的豪雨でしたね。

僕はせっかくロードバイクで走りに行こうと思っていましたが諦めて勉強と読書の休日にしました。

ツタヤで気になる本がないか見ていた所デットリフトの事が書かれている本があったので購入して読んでました。

読んでて思ったことはやはり重要なのは「基本」であるということでした。

トレーニングをしていくと最初は基本を忠実に守ってトレーニングを行っていきますが、

人間慣れると我流や間違ったやり方になってしまうことがやはりあります。

なかなか重量が上がらない、各部に負担がくる等壁にぶち当たることが必ず起こります。

そんなときは「基本」に戻って、フォームの確認・意識をどこにもってくるか・筋肉の動きを意識する等、

最初の頃に気をつけていたことを確認するだけでも効果があるそうです。

確かに勉強でも基礎が出来ていなければ応用問題は解けないと同じで、もう一度基本を復習すると見落としていた部分、

間違って覚えていた部分がわかり、解けなかったものが解けるようになりますよね。

特に新しく始めた人は基本が今後のトレーニングの基盤になってくるので、基本をしっかりやりましょう。

基本がマスターできれば自ずと結果が出てきます。

もし思うように行かない時は基本に立ち直ってみるのがいいですね。

私も苦手なデットリフトの重量を上げれるよう基本を忠実に頑張ります。

今日も１日頑張りましょう！

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