【加圧スタジオAzure】は【ISORA FITNESS 野里店】としてリニューアルしました。

システムなどの変更はございませんので、これまで通りご利用くださいませ。

 

※リニュアールにともないホームページも変更いたしました。

お手数ですが下記リンクよりご確認ください。

 

 

ISORA FITNESS 野里店 店舗情報

https://isorafitness.com/nozato

年齢は関係ない!

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

 

よく「運動が苦手だし、今更筋トレしても遅いし筋肉なんて付かないのでは?」とおっしゃられる方がおられます。

 

個人的には年齢は関係ないと考えます。

 

勿論、回復スピードや発達度合いは若い人と比べると遅いかもしれません。

 

ただ、しっかりトレーニングを行えばある程度筋力も筋肉もついてきます。

 

ある研究では104歳の人でも筋トレを二カ月続けると筋肉量が増えたという報告もあるそうです。

 

当スタジオの60代後半の会員様はスクワットで扱う重量も少しずつ伸びてきていますし、20代の人に負けないくらいのパワーがあります。

 

おそらく、ちょっと筋トレしている若い人より強いでしょう。

 

トレーニング歴が長いこともありますが、その方を見ていると筋トレに年齢は関係ないことは明らかですね。

 

筋トレをするのに遅すぎるということはないのです。

 

思い立ったらすぐにはじめましょう!

 

早ければ早いほどいいですよ。

 

 

 

 

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