アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

やっと夏らしい天気になりましたね！

というよりかなり暑いですね。

朝から日差しもきつく通勤だけでも若干体力を消耗した気分です(^O^)

少しずつ暑さ慣らしていかなければなりませんね。

昨日、久し振りに有酸素運動しようと思い走りにでかけました。

いつもはバイクを漕いでいるのですが、気分転換にお城周りや男山近辺をダッシュやジョグおりまぜながら約５０分。

フラフラしながらもなんとかやりきることができました。

ただ湿気と気温の影響でししょうか異様に喉が渇きますね。

皆さんもウォーキングやランニングの際は水やスポーツドリンク（薄めて）をこまめに補給していきましょうね！