アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。
人の体を作る材料は普段から口にしているものからできています。
コンビニやスーパーで買う弁当や惣菜で作られた体と自然志向の良質な食品でつくられ体、どちらがいいのかはわかりますよね。
最近だと価格の安いお弁当が沢山売られていますが、殆どのものに添加物など体によろしくないものが沢山入ってます。
そういったものを減らしていき自然な食品に変えていくことで体の細胞も少しずつ変わっていきます。
ただ完璧に添加物をを避けたり、常にフレッシュなものを食べていくことは難しいので、出来る範囲で実践していくという気持ちが大事です。
まずは、一日３食あるうちの一食を見直す、なるべく安価なお弁当や惣菜は避ける、といった小さなところからはじめてみるといいでしょう。
