アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

平熱が低いと体に不調が表れやすく健康やダイエットにおいて悪影響です。

一日をとおして体温は一度ほど前後しますが、だいたいの人の平均体温は３６．６度～３７度といわれております。

このくらいの温度が体内酵素がもっとも働くそうです。

低体温とは、平熱３５度台のことを指しますが、ダイエットしていても痩せにくい方に多いです。

低体温の原因はいくつかありますが、一番は運動不足による筋肉量低下が考えられるのではないでしょうか。

今は交通面が発達して便利になったおかげで、現代人はあまり体を動かす機会がなくなったのではないかと思います。

運動して筋肉を動かして刺激をいれてあげることで代謝も上がって熱も生まれやすくなります。

太りやすい、むくみやすい、痩せにくい、手足の末端が冷える・・・

そんな方はひと駅分歩くとか、仕事の合間に軽いエクササイズをするなど、まず日常的に体を動かすクセをつけるところからスタートするといいでしょう。