久しぶりの更新

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

 

久々の更新になりました!

 

暑い日が続いていますが、皆さんお元気ですか??

 

20日あたりに梅雨が明けるようですね。

 

夏もいよいよ本番といったところでしょうか。

 

さて、私は来月の大会に向けてダイエット真っ只中です!

 

かなり順調に進んでいるので去年より早めに仕上がりそうです。

 

今回はこの食材が活躍してくれています。

 

食塩無添加のサバ缶。

 

よく見かけるサバ缶だと一缶塩分が1~2gほどですが、これはほぼ0。

 

サバ缶にはEPA(エイコサペタイン酸、人間の体内で作ることができない栄養素で必須脂肪酸の一つ)が豊富に含まれています。

 

食事から摂取する必要のある健康に欠かせない成分です。

 

ダイエットには要チェツクの食材ですね。

 

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