アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

久々の更新になりました！

暑い日が続いていますが、皆さんお元気ですか？？

２０日あたりに梅雨が明けるようですね。

夏もいよいよ本番といったところでしょうか。

さて、私は来月の大会に向けてダイエット真っ只中です！

かなり順調に進んでいるので去年より早めに仕上がりそうです。

今回はこの食材が活躍してくれています。

食塩無添加のサバ缶。

よく見かけるサバ缶だと一缶塩分が１～２ｇほどですが、これはほぼ０。

サバ缶にはEPA（エイコサペタイン酸、人間の体内で作ることができない栄養素で必須脂肪酸の一つ）が豊富に含まれています。

食事から摂取する必要のある健康に欠かせない成分です。

ダイエットには要チェツクの食材ですね。

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