ナッツはイイ?

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

 

久しぶりの暖かい日差しですね!

 

先週、土日の寒さが嘘だったかのような暖かさです。

 

しっかり食べて、しっかり身体を動かして寒暖の差にやられないよう体調管理には気をつけてくださいね。

 

さて、間食にナッツ類を食べるのが良い・・・と聞きます。

 

ナッツ類を間食として利用するメリットは3つあります。

 

・ビタミン・ミネラルが豊富

 

・コレステロール値を下げる

 

・腹持ちが良い

 

購入する&食べる時のポイントですが、

 

・無塩で素焼のものを選ぶ

 

・脂質も多く含まれているので食べ過ぎると太るので量は少なく

 

・ミックスされた商品を食べるようにする

 

今のところこれがおすすめです。

 

 

 

小分けにしてあり食べ過ぎを防げる&オメガ3や6などの脂質の種類が偏っていない&無塩で素焼き。

 

ダイエット中の方はぜひお試しを~

 

 

 

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