シナモンを活用

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

 

 

シナモンは好きですか??

 

お菓子やラテなどに香り付けなどおまけ的な感じでよく使われていますよね。

 

あの独特な香りは好き嫌いが分かれるかと思いますが、

 

実は体にとってうれしい働きをしてくれる素敵なスパイスなんですね。

 

血流改善、抗菌作用、消化を助けてくれるなどの効果があると言われています。

 

また、インスリンの感受性を高めてくれるとも報告されています

 

最適な一日あたりの摂取量は0.6g~3gほど。

 

10g以上の摂取は過剰になりますので、気をつけましょう。

 

 

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