アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

今日は比較的温かいですね!

天気予報をみると三連休中は天気はあまりよろしくないようです。

さて、クリスマスも近いこともありケンタッキーやフレンチフライなどのジャンクな物を食べるかと思いますが、

そこは普通に楽しんで食べましょう！

コーラをゼロカロリータイプにするとか、先に付け合せのサラダから食べる等は特にしなくてもいいかと思います。

とにかく自分が食べたいように食べるのが良いでしょう。

「え~と、これは脂質が多いから・・・」

「まだ食べたいけど我慢しよう・・」

なんて食べ方するとかえってストレスになるかもしれません。

大事なのはその後です！

切り替えて後の食事で調整していけばいいのです。

メリハリが大事です！

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