アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

手っ取り早く体重を落とす為にほとんど食べないあるいは食事量を極端に減らす・・・

若い方がよくやる自己流ダイエットですね。

確かに体重は簡単に落ちるかもしれませんが、

大切な筋肉まで落としてしまっているんですね。

当然、筋肉が落ちると基礎代謝の低下＆前以上に太りやすくなります。

健康面からしても何一つ良いことはありません。

理想の体型をやスタイルをキープするコツは長く続けれる生活習慣を見つけることです！

無理せず楽しく続けれる自分にあった方法を見つけていきましょう！

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