アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

急に冷え込みましたね。

ここ数日前の暖かさはどこへやら

本格的に冬突入といったところでしょうか。

季節柄なにかと体がむくみやすいと感じている方も多いのではないでしょうか。

そんな方は少しの時間でもいいのでウォーキングしてみることをオススメします。

ウォーキングを行うことで血の巡りがよくなり

栄養や酸素の流れがスムーズになり浮腫みにくくなります。

早歩きくらいのペースで約２０分～３０分

寒いからといって家についついこもりがちなりますが

思いきって外へでてガンガン動いて代謝を上げていきましょう！

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